Bananen-Erdnuss-Milch
Eine cremige und nahrhafte Bananen-Erdnuss-Milch, die perfekt als Snack oder Frühstück geeignet ist. Diese pflanzliche Milch ist reich an Proteinen und sorgt für einen Energieschub. Einfach zuzubereiten und köstlich im Geschmack!
Gesamt: 5 Minuten | Vorbereitung: 5 Minuten | Kochzeit: 0 Minute
Mixer | Messbecher | Löffel
Kaloriengehalt 250 kcal | Kohlenhydrate 30 g| Eiweiß 8 g | Ballaststoffe 4 g | Fette 15 g
Zutaten (1 Portion)
| Banane, reif | 2 St. |
| Erdnussbutter | 2 EL |
| Pflanzenmilch (z.B. Mandeldrink) | 500 ml |
| Honig oder Agavendicksaft | 1 EL (optional) |
Bekannte Allergene: Erdnüsse
Zubereitung
- Die reifen Bananen schälen und in Stücke brechen.
- Die Bananenstücke zusammen mit der Erdnussbutter und der Pflanzenmilch in den Mixer geben.
- Falls gewünscht, den Honig oder Agavendicksaft hinzufügen, um die Süße zu erhöhen.
- Den Mixer auf höchster Stufe betätigen, bis die Mischung glatt und cremig ist.
- Die Bananen-Erdnuss-Milch in Gläser füllen und sofort servieren. Guten Appetit!
Serviervorschläge
Diese Bananen-Erdnuss-Milch kann pur genossen oder mit Toppings wie Chiasamen, Haferflocken oder Nüssen verfeinert werden.
Das perfekte Geschirr für deine Genussmomente
Perfekte Rezepte verdienen perfektes Geschirr! Entdecke unser hochwertiges Sortiment an Steingut, Porzellan und mehr. Ob elegant, rustikal oder modern – bei uns findest du die ideale Begleitung für deine kulinarischen Kreationen.
Vielleicht gefällt dir Nature Collection – Cappuccinotassen 8-tlg
Zusätzliche Tipps und Variationen
- Für eine kühle Erfrischung fügen Sie Eiswürfel hinzu, bevor Sie mixen.
- Die Milch lässt sich auch wunderbar variieren, indem Sie z.B. Kakaopulver für eine schokoladige Note hinzufügen.
- Ideal als Sportgetränk nach dem Training.
Schwierigkeitsgrad
Die Zubereitung der Bananen-Erdnuss-Milch ist unkompliziert und schnell, ideal für Anfänger.
Kosten
Die Zutaten sind kostengünstig und leicht erhältlich, was dieses Getränk zu einer großartigen Option macht.