Banana com Ginguba (Banane mit Erdnüssen)
Dieses einfache und köstliche Rezept kombiniert die Süße von Bananen mit dem herzhaften Geschmack von gerösteten Erdnüssen. Es ist ein beliebter Snack oder eine Süßspeise in vielen afrikanischen Ländern und bietet eine wunderbare Mischung aus Texturen und Aromen.
Gesamt: 5 Minuten | Vorbereitung: 5 Minuten | Kochzeit: 0 Minute
Schüssel | Gabel | Schneider | Teller
Kaloriengehalt 210 kcal | Kohlenhydrate 26 g| Eiweiß 6 g | Ballaststoffe 4 g | Fette 12 g
Zutaten (1 Portion)
| Banane | 2 St. |
| Erdnüsse, geröstet | 50 g |
| Honig oder Agavensirup | 1 EL |
| Zimt | 1 Prise |
Bekannte Allergene: Erdnüsse
Zubereitung
- Die Bananen schälen und in Scheiben schneiden.
- Die Erdnüsse grob hacken und in eine Schüssel geben.
- Die Bananenscheiben zu den Erdnüssen in die Schüssel hinzufügen.
- Honig oder Agavensirup über die Banane und Erdnüsse träufeln und gut vermischen, um alle Zutaten zu kombinieren.
- Mit einer Prise Zimt bestreuen und servieren. Genießen!
Serviervorschläge
Servieren Sie die Banane mit Erdnüssen auf einem hübschen Teller, eventuell mit frischen Minzblättern für einen zusätzlichen Hauch von Frische.
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Zusätzliche Tipps und Variationen
- Für einen zusätzlichen Crunch können Sie die Erdnüsse in einer Pfanne leicht rösten.
- Dieses Gericht eignet sich gut als schnelles Frühstück oder als Snack für unterwegs.
- Variieren Sie die Honigsüße nach Geschmack oder verwenden Sie eine zuckerfreie Alternative.
Schwierigkeitsgrad
Das Rezept ist sehr einfach und erfordert keine besonderen Kochkenntnisse, ideal für alle Altersgruppen.
Kosten
Die Kosten sind gering, da sowohl Bananen als auch Erdnüsse in der Regel günstig erhältlich sind.
