Bake and Shark Sandwich

Das Bake and Shark Sandwich ist ein beliebtes Straßenessen aus Trinidad und Tobago, das aus einem frittierte Brot (Bake) und einem knusprig gebratenen Haifischfilet besteht. Oft wird es mit verschiedenen Saucen und Gemüse belegt, um eine köstliche Kombination aus Texturen und Aromen zu bieten.

Gesamt: 35 Minuten | Vorbereitung: 20 Minuten | Kochzeit: 15 Minuten
Schüssel | Rührgerät | Pfanne | Frittierthermometer | Küchenpapier | Holzlöffel
Kaloriengehalt 550 kcal | Kohlenhydrate 50 g| Eiweiß 25 g | Ballaststoffe 5 g | Fette 30 g
Bake and Shark Sandwich

Zutaten (1 Portion)

Haifischfilet400g
Weißmehl250g
Hefe7g
Wasser, warm150ml
Zucker1 TL
Salz1 TL
Pfeffer, schwarz, gemahlen1 TL
Paprikapulver1 TL
Öl, zum FrittierenZum Frittieren
Kohl, fein geschnitten50g
Tomaten, in Scheiben2 St.
Zwiebel, in Ringen1 St.
Koriander, frisch, gehackt2 EL
KnoblauchsoßeNach Geschmack
Bekannte Allergene: Gluten, Fisch

Zubereitung

  1. In einer Schüssel das warme Wasser, Zucker und Hefe vermischen. 5 Minuten ruhen lassen, bis es schaumig wird.
  2. Das Mehl, Salz und den Pfeffer in eine große Schüssel geben. Die Hefe-Mischung hinzufügen und alles gut vermengen, bis ein Teig entsteht.
  3. Den Teig auf einer bemehlten Fläche kneten, bis er glatt und elastisch ist (ca. 10 Minuten).
  4. Den Teig in eine geölte Schüssel geben, abdecken und an einem warmen Ort etwa 30 Minuten gehen lassen, bis er sich verdoppelt hat.
  5. Den Teig auf einer bemehlten Fläche ausrollen und in etwa 6 gleich große Stücke teilen. Aus jedem Stück eine runde Fladenform machen (Bake).
  6. Öl in einer Pfanne auf 180 °C erhitzen. Die Fladen nacheinander goldbraun frittieren, dann auf Küchenpapier abtropfen lassen.
  7. Das Haifischfilet salzen, pfeffern und mit Paprikapulver würzen. In derselben Pfanne frittieren, bis es knusprig und durchgegart ist (ca. 5-7 Minuten).
  8. Die gefrittierten Fladen aufschneiden und mit Haifischfilet, Kohl, Tomaten, Zwiebelringen und Koriander füllen. Nach Belieben mit Knoblauchsoße beträufeln.
  9. Die Sandwiches sofort servieren und genießen!

Serviervorschläge

Servieren Sie das Bake and Shark Sandwich mit frischem Koriander und einer Auswahl an scharfen Saucen für zusätzlichen Geschmack.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für mehr Würze können Sie eine Prise Cayennepfeffer hinzufügen.
  • Das Frittieren der Fladen sollte bei konstanter Temperatur geschehen, um ein gleichmäßiges Backen zu gewährleisten.

Schwierigkeitsgrad

Die Zubereitung ist einfach, erfordert jedoch etwas Zeit für das Gehenlassen des Teigs und das Frittieren.

Kosten

Die Kosten sind günstig, besonders wenn frischer Haifisch zur Verfügung steht.