Bagel mit gegrillter Aubergine und Paprika

Dieser Bagel ist eine köstliche und gesunde Option, die mit gegrillter Aubergine und Paprika belegt wird. Er vereint die Aromen des Mittelmeers und ist perfekt für ein leichtes Mittagessen oder einen Snack.

Gesamt: 35 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 20 Minuten
Grillpfanne | Messer | Schneidebrett | Löffel | Servierplatte
Kaloriengehalt 280 kcal | Kohlenhydrate 30 g| Eiweiß 9 g | Ballaststoffe 3 g | Fette 15 g
Bagel mit gegrillter Aubergine und Paprika

Zutaten (1 Portion)

Bagel4 Stück
Aubergine1 große
Paprika1 große (rot oder gelb)
Olivenöl3 EL
Knoblauch2 Zehen
Salz1 TL
Pfeffer1/2 TL
Feta-Käse150g (optional)
Frischer Basilikumeinige Blätter (zur Garnierung)
Bekannte Allergene: Gluten, Milch

Zubereitung

  1. Die Aubergine in Scheiben schneiden und die Paprika entkernen und in Streifen schneiden.
  2. Knoblauch fein hacken und zusammen mit dem Olivenöl, Salz und Pfeffer in einer Schüssel vermengen.
  3. Die Auberginenscheiben und Paprikastreifen mit der Olivenöl-Mischung bestreichen und in einer Grillpfanne bei mittlerer Hitze grillen, bis sie weich und leicht angebräunt sind (ca. 10 Minuten).
  4. Die Bagels aufschneiden und nach Belieben rösten.
  5. Die gegrillte Aubergine und Paprika auf die Bagelhälften legen. Optional mit zerbröseltem Feta-Käse bestreuen.
  6. Mit frischem Basilikum garnieren und servieren.

Serviervorschläge

Diese Bagel sind ideal für ein leichtes Mittagessen oder einen Snack. Servieren Sie sie warm mit einem frischen Salat oder als Teil eines Buffets.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Die Bagel können auch im Backofen leicht geröstet werden, falls keine Grillpfanne zur Verfügung steht.
  • Experimentieren Sie mit verschiedenen Gemüsesorten wie Zucchini oder Pilzen für zusätzliche Abwechslung.

Schwierigkeitsgrad

Dieses Rezept ist einfach und erfordert keine besonderen Fähigkeiten. Perfekt für Kochanfänger.

Kosten

Die Kosten für die Zubereitung sind niedrig, da alle Zutaten leicht erhältlich sind und keine kostspieligen Komponenten enthalten sind.