Azifa – Äthiopischer grüner Linsensalat

Azifa ist ein erfrischender und gesunder äthiopischer Salat aus grünen Linsen. Er wird oft als Beilage serviert und ist eine köstliche Kombination aus Linsen, Gemüse und frischen Kräutern, die in einem würzigen Dressing mariniert werden. Perfekt für warme Tage oder als leichte Mahlzeit!

Gesamt: 35 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 20 Minuten
Kochtopf | Siebschale | Schüssel | Löffel
Kaloriengehalt 180 kcal | Kohlenhydrate 24 g| Eiweiß 9 g | Ballaststoffe 8 g | Fette 8 g
Azifa - Äthiopischer grüner Linsensalat

Zutaten (1 Portion)

grüne Linsen200g
Zwiebel, fein gehackt1 St.
Tomaten, gewürfelt2 St.
Paprika, gewürfelt1 St.
Petersilie, frisch, gehackt20g
Zitronensaft2 EL
Olivenöl3 EL
Salznach Geschmack
Pfeffernach Geschmack
Knoblauch, zerdrückt1 Zehe
Bekannte Allergene: Gluten

Zubereitung

  1. Die grünen Linsen in einem Sieb abspülen und in einem Kochtopf mit ausreichend Wasser zum Kochen bringen. Die Linsen für etwa 15-20 Minuten kochen, bis sie zart sind, aber noch Biss haben.
  2. Die gekochten Linsen abgießen und gut abtropfen lassen. In eine große Schüssel geben.
  3. Die Zwiebel, Tomaten, Paprika und Petersilie zu den Linsen hinzufügen.
  4. In einer kleinen Schüssel Zitronensaft, Olivenöl, zerdrückten Knoblauch, Salz und Pfeffer vermischen. Das Dressing über den Salat gießen und gut umrühren, bis alles gleichmäßig vermischt ist.
  5. Den Salat vor dem Servieren mindestens 15 Minuten im Kühlschrank durchziehen lassen, damit sich die Aromen entfalten können.

Serviervorschläge

Servieren Sie Azifa als Beilage zu äthiopischen Gerichten oder als leichte Mahlzeit mit frischem Fladenbrot. Er passt hervorragend zu Gemüsegerichten oder gegrilltem Fleisch.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Variieren Sie die Gemüsezutaten nach Saison und Geschmack.
  • Für mehr Schärfe fügen Sie etwas Chili oder Jalapeño hinzu.
  • Azifa kann im Kühlschrank 3 Tage aufbewahrt werden.

Schwierigkeitsgrad

Das Rezept ist einfach zuzubereiten und erfordert keine speziellen Kochkenntnisse.

Kosten

Die Kosten sind sehr niedrig, da die Zutaten einfach und günstig erhältlich sind.