Asa Goulash - Fischgulasch äthiopische Art
Asa Goulash ist ein traditionelles äthiopisches Gericht, das statt herkömmlicher Gulaschzutaten frischen Fisch verwendet. Es wird in einer aromatischen Sauce aus Zwiebeln, Tomaten und Gewürzen zubereitet, was zu einem besonders schmackhaften und herzhaften Gericht führt. Dieses Rezept bringt die exotischen Aromen Äthiopiens direkt auf den Tisch.
Zutaten (1 Portion)
Fischfilet (z.B. Kabeljau oder Tilapia) | 600g |
Zwiebeln | 2 St. |
Tomaten | 3 St. |
Knoblauchzehen | 3 St. |
Ingwer, frisch | 1 Stück |
Paprika, rot | 1 St. |
Kreuzkümmel, gemahlen | 1 TL |
Koriander, gemahlen | 1 TL |
Chilipulver | 1/2 TL |
Salz | nach Geschmack |
Pfeffer, schwarz | nach Geschmack |
Frisches Koriandergrün | für die Garnierung |
Öl (z.B. Raps- oder Olivenöl) | 2 EL |
Zubereitung
- Die Zwiebeln und den Knoblauch schälen und fein hacken. Die Tomaten in kleine Würfel schneiden und den Ingwer sowie die Paprika ebenfalls klein schneiden.
- In einem großen Topf das Öl erhitzen und die Zwiebeln darin glasig anbraten. Fügen Sie den Knoblauch, den Ingwer und die Paprika hinzu und braten Sie für weitere 2-3 Minuten.
- Die Gewürze (Kreuzkümmel, Koriander und Chilipulver) einstreuen und kurz mit anrösten, bis sie aromatisch duften.
- Die Tomatenwürfel dazugeben und alles gut vermengen. Bei mittlerer Hitze etwa 5 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce etwas eindickt.
- Das Fischfilet in mundgerechte Stücke schneiden und in die Sauce geben. Mit Salz und Pfeffer würzen. Den Topf abdecken und etwa 10-15 Minuten sanft schmoren lassen, bis der Fisch gar ist.
- Vor dem Servieren mit frischem Koriandergrün garnieren. Heiß servieren und genießen!
Serviervorschläge
Servieren Sie Asa Goulash mit injera oder Reis, um die köstliche Sauce aufzunehmen. Ein frischer Salat passt hervorragend als Beilage.
Das perfekte Geschirr für deine Genussmomente
Zusätzliche Tipps und Variationen
- Für extra Geschmack können Sie eine Prise geräucherten Paprika hinzufügen.
- Wenn Sie es schärfer mögen, erhöhen Sie die Menge an Chilipulver.
Schwierigkeitsgrad
Das Rezept ist einfach nachzukochen und eignet sich gut für Kochanfänger. Die Schritte sind klar und leicht verständlich.
Kosten
Die Zutaten sind erschwinglich und das Gericht kann für ein begrenztes Budget zubereitet werden.