Asa Goulash - Fischgulasch äthiopische Art

Asa Goulash ist ein traditionelles äthiopisches Gericht, das statt herkömmlicher Gulaschzutaten frischen Fisch verwendet. Es wird in einer aromatischen Sauce aus Zwiebeln, Tomaten und Gewürzen zubereitet, was zu einem besonders schmackhaften und herzhaften Gericht führt. Dieses Rezept bringt die exotischen Aromen Äthiopiens direkt auf den Tisch.

Gesamt: 45 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 30 Minuten
Topf | Schneidebrett | Messer | Rührlöffel | Pfannenwender | Servierplatte
Kaloriengehalt 320 kcal | Kohlenhydrate 30 g| Eiweiß 28 g | Ballaststoffe 5 g | Fette 10 g
Asa Goulash - Fischgulasch äthiopische Art

Zutaten (1 Portion)

Fischfilet (z.B. Kabeljau oder Tilapia)600g
Zwiebeln2 St.
Tomaten3 St.
Knoblauchzehen3 St.
Ingwer, frisch1 Stück
Paprika, rot1 St.
Kreuzkümmel, gemahlen1 TL
Koriander, gemahlen1 TL
Chilipulver1/2 TL
Salznach Geschmack
Pfeffer, schwarznach Geschmack
Frisches Koriandergrünfür die Garnierung
Öl (z.B. Raps- oder Olivenöl)2 EL
Bekannte Allergene: Fisch

Zubereitung

  1. Die Zwiebeln und den Knoblauch schälen und fein hacken. Die Tomaten in kleine Würfel schneiden und den Ingwer sowie die Paprika ebenfalls klein schneiden.
  2. In einem großen Topf das Öl erhitzen und die Zwiebeln darin glasig anbraten. Fügen Sie den Knoblauch, den Ingwer und die Paprika hinzu und braten Sie für weitere 2-3 Minuten.
  3. Die Gewürze (Kreuzkümmel, Koriander und Chilipulver) einstreuen und kurz mit anrösten, bis sie aromatisch duften.
  4. Die Tomatenwürfel dazugeben und alles gut vermengen. Bei mittlerer Hitze etwa 5 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce etwas eindickt.
  5. Das Fischfilet in mundgerechte Stücke schneiden und in die Sauce geben. Mit Salz und Pfeffer würzen. Den Topf abdecken und etwa 10-15 Minuten sanft schmoren lassen, bis der Fisch gar ist.
  6. Vor dem Servieren mit frischem Koriandergrün garnieren. Heiß servieren und genießen!

Serviervorschläge

Servieren Sie Asa Goulash mit injera oder Reis, um die köstliche Sauce aufzunehmen. Ein frischer Salat passt hervorragend als Beilage.

Das perfekte Geschirr für deine Genussmomente

Perfekte Rezepte verdienen perfektes Geschirr! Entdecke unser hochwertiges Sortiment an Steingut, Porzellan und mehr. Ob elegant, rustikal oder modern – bei uns findest du die ideale Begleitung für deine kulinarischen Kreationen. 
Produkt Freisteller

Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für extra Geschmack können Sie eine Prise geräucherten Paprika hinzufügen.
  • Wenn Sie es schärfer mögen, erhöhen Sie die Menge an Chilipulver.

Schwierigkeitsgrad

Das Rezept ist einfach nachzukochen und eignet sich gut für Kochanfänger. Die Schritte sind klar und leicht verständlich.

Kosten

Die Zutaten sind erschwinglich und das Gericht kann für ein begrenztes Budget zubereitet werden.