Arroz à Grega – Griechischer Reis

Arroz à Grega ist ein köstliches, farbenfrohes Reisgericht, das häufig in der griechischen Küche serviert wird. Es ist eine Mischung aus aromatischem Basmati-Reis, buntem Gemüse, Oliven und Gewürzen. Perfekt als Beilage oder als eigenständige Mahlzeit.

Gesamt: 35 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 20 Minuten
Topf | Pfanne | Kochlöffel | Schneidebrett | Messer
Kaloriengehalt 350 kcal | Kohlenhydrate 55 g| Eiweiß 8 g | Ballaststoffe 5 g | Fette 10 g
Arroz à Grega – Griechischer Reis

Zutaten (1 Portion)

Basmati-Reis200g
Karotten2 St.
Erbsen, gefroren100g
Paprika, rot1 St.
Zwiebeln, gewürfelt1 St.
Knoblauchzehen, gehackt2 St.
Grüne Oliven, entsteint50g
Olivenöl2 EL
Gemüsebrühe500ml
Salznach Geschmack
Pfeffer, schwarznach Geschmack
Petersilie, frisch gehackt2 EL
Bekannte Allergene: Gluten

Zubereitung

  1. Den Basmati-Reis in einem Sieb abspülen, bis das Wasser klar ist. Dies entfernt überschüssige Stärke und sorgt für lockeren Reis.
  2. In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen. Zwiebeln und Knoblauch bei mittlerer Hitze glasig anbraten.
  3. Die gewürfelten Karotten und Paprika hinzufügen und weitere 5 Minuten braten, bis das Gemüse leicht weich ist.
  4. Den abgetropften Reis in den Topf geben und kurz mit dem Gemüse anbraten, um die Aromen zu intensivieren.
  5. Die Gemüsebrühe hinzugießen, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Aufkochen lassen und die Hitze reduzieren.
  6. Den Reis abgedeckt bei schwacher Hitze etwa 15 Minuten garen, bis die Flüssigkeit vollständig absorbiert ist.
  7. Den Topf vom Herd nehmen und den Reis 5 Minuten ruhen lassen. Nach Belieben mit einer Gabel auflockern und die Erbsen sowie die grünen Oliven unterheben. Mit frisch gehackter Petersilie garnieren und servieren.

Serviervorschläge

Servieren Sie den griechischen Reis als Beilage zu gegrilltem Fleisch oder Fisch. Er eignet sich auch hervorragend als Hauptgericht, wenn Sie zusätzliches Gemüse oder Feta-Käse hinzufügen.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für mehr Geschmack können Sie den Reis auf niedriger Stufe mit etwas Zitronensaft und Zitronenschale würzen.
  • Dieses Gericht lässt sich hervorragend im Voraus zubereiten und kann aufgewärmt werden.
  • Variieren Sie das Gemüse je nach Saison und Verfügbarkeit.

Schwierigkeitsgrad

Dieses Rezept ist einfach zuzubereiten und ideal für Kochanfänger. Die Schritte sind klar und leicht verständlich.

Kosten

Die Zutaten sind größtenteils preiswert und leicht erhältlich, was dieses Gericht zu einer kosteneffizienten Wahl macht.