Ägyptischer Fattoush: Brot- und Gemüsesalat

Fattoush ist ein traditioneller ägyptischer Salat, der aus frischen Gemüse, knusprigem Fladenbrot und einer würzigen Zitrus-Dressing besteht. Dieser erfrischende Salat ist nicht nur nährstoffreich, sondern überzeugt auch durch seine Vielfalt an Aromen und Texturen, die perfekt für warme Tage geeignet sind.

Gesamt: 25 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 10 Minuten
Schüssel | Messer | Schneidebrett | Reibe (optional) | Pfanne (zum Rösten)
Kaloriengehalt 250 kcal | Kohlenhydrate 30 g| Eiweiß 8 g | Ballaststoffe 5 g | Fette 12 g
Ägyptischer Fattoush: Brot- und Gemüsesalat

Zutaten (1 Portion)

Pita-Brot2 St.
Salatgurke1 St.
Tomaten2 St.
Radieschen5 St.
Paprika (rot oder gelb)1 St.
Frische Petersilie50g
Minze (frisch)25g
Zwiebel (rot)1 St.
Olivenöl3 EL
Zitronensaft2 EL
Sumac1 TL
SalzPrise
PfefferPrise
Bekannte Allergene: Gluten

Zubereitung

  1. Das Pita-Brot in kleine Stücke reißen und in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze rösten, bis sie knusprig sind. Die Stücke auf einem Teller abkühlen lassen.
  2. In der Zwischenzeit das Gemüse waschen. Die Gurke, Tomaten, Radieschen, und Paprika in kleine Würfel schneiden. Die Zwiebel in feine Ringe schneiden.
  3. Die Petersilie und Minze grob hacken und zusammen mit dem geschnittenen Gemüse in eine große Schüssel geben.
  4. In einer kleinen Schüssel die Marinade aus Olivenöl, Zitronensaft, Sumac, Salz und Pfeffer anrühren.
  5. Die gerösteten Brotwürfel zum Gemüse geben und die Marinade darüber gießen, alles gut vermengen. Nach Belieben noch etwas Sumac hinzufügen.
  6. Den Salat für einige Minuten durchziehen lassen, damit das Brot die Aromen aufnehmen kann. Vor dem Servieren erneut kurz umrühren.

Serviervorschläge

Servieren Sie Fattoush als Beilage zu gegrilltem Fleisch oder als leichtes Hauptgericht mit einer Scheibe Fladenbrot.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für mehr Geschmack können Sie etwas Feta oder Oliven hinzufügen.
  • Das Rezept lässt sich leicht anpassen: Fügen Sie saisonales Gemüse hinzu.
  • Fattoush schmeckt am besten frisch zubereitet.

Schwierigkeitsgrad

Fattoush ist leicht zuzubereiten und erfordert keine besonderen Kochkenntnisse, nur frische Zutaten und etwas schnittgeschick.

Kosten

Die Kosten für die Zutaten sind gering und leicht erhältlich.