Ablo: Gedämpfter Reiskuchen

Ablo ist ein traditioneller, gedämpfter Reiskuchen aus Westafrika. Er zeichnet sich durch seine weiche, feuchte Textur und seinen milden Geschmack aus, ideal zum Servieren mit verschiedenen Soßen oder als Snack.

Gesamt: 1 Stunde 15 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 60 Minuten
Dampfgarer | Schüssel | Löffel | Wasserkocher | Dämpfkorb
Kaloriengehalt 220 kcal | Kohlenhydrate 50 g| Eiweiß 4 g | Ballaststoffe 2 g | Fette 1 g
Ablo: Gedämpfter Reiskuchen

Zutaten (1 Portion)

Reis, gekocht300g
Wasser100ml
Zucker50g
Salz1 TL
Hefe, trocken1 TL
Bekannte Allergene: Gluten

Zubereitung

  1. Den gekochten Reis in eine große Schüssel geben und abkühlen lassen.
  2. In einer separaten Schüssel Hefe, Zucker, Salz und Wasser vermischen. Dies für etwa 5 Minuten ruhen lassen, bis die Hefe aktiv ist.
  3. Die Hefe-Mischung zum gekochten Reis hinzufügen und alles gut vermengen, bis eine homogene Masse entsteht.
  4. Die Mischung in eine gefettete Form oder einen Dämpfkorb geben und gleichmäßig glatt streichen.
  5. In einem Dampfgarer das Wasser zum Kochen bringen und den Ablo für etwa 45-60 Minuten dämpfen, bis er fest und durchgegart ist.
  6. Nach dem Dämpfen aus dem Dämpfkorb nehmen und abkühlen lassen, bevor Sie ihn in Stücke schneiden und servieren.

Serviervorschläge

Ablo kann warm oder kalt serviert werden und passt gut zu scharfen Soßen oder als Snack für zwischendurch.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Verwenden Sie bequemen, glatten Reis für die beste Textur.
  • Der Reiskuchen kann auch mit anderen Zutaten wie Kokosnuss oder Mungobohnen verfeinert werden.

Schwierigkeitsgrad

Die Zubereitung von Ablo ist einfach und erfordert keine speziellen Kochkenntnisse.

Kosten

Die Kosten für die Zubereitung sind gering, da die Zutaten leicht erhältlich und kostengünstig sind.