Sesam-Süßkartoffel-Brezeln

Die Sesam-Süßkartoffel-Brezeln sind ein herzhaftes, vegetarisches Gebäck, das die Süße von Süßkartoffeln mit dem nussigen Geschmack von Sesam kombiniert. Perfekt als Snack oder für ein geselliges Beisammensein.

Gesamt: 40 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 25 Minuten
Rührschüssel | Küchenmaschine | Backblech | Backpapier | Teigroller
Kaloriengehalt 220 kcal | Kohlenhydrate 35 g| Eiweiß 5 g | Ballaststoffe 3 g | Fette 7 g
Sesam-Süßkartoffel-Brezeln

Zutaten (1 Portion)

Süßkartoffeln400g
Mehl250g
Hefe10g
Zucker1 EL
Salz1 TL
Sesamsamen50g
Olivenöl2 EL
Wasser150ml
Bekannte Allergene: Gluten, Sesamsamen

Zubereitung

  1. Die Süßkartoffeln schälen, würfeln und in einem Topf mit Wasser weich kochen. Danach abgießen und pürieren.
  2. In einer Rührschüssel die Hefe in lauwarmem Wasser mit Zucker auflösen und 5 Minuten ruhen lassen.
  3. Das Süßkartoffelpüree, Mehl, Salz und Olivenöl zur Hefemischung geben und alles zu einem glatten Teig verkneten.
  4. Den Teig 30 Minuten an einem warmen Ort ruhen lassen, bis er aufgeht.
  5. Den Teig auf einer bemehlten Arbeitsfläche ausrollen und in Streifen schneiden.
  6. Die Streifen zu Brezeln formen und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen.
  7. Die Brezeln mit Wasser besprühen und in Sesamsamen wälzen.
  8. Im vorgeheizten Ofen bei 200°C ca. 25 Minuten goldbraun backen.

Serviervorschläge

Die Sesam-Süßkartoffel-Brezeln sind warm serviert als Snack ideal. Dazu passt ein Dip aus Joghurt und Kräutern oder eine scharfe Salsa. Sie eignen sich auch fantastisch zum Teilen bei Parties oder Familienfeiern.

Das perfekte Geschirr für deine Genussmomente

Perfekte Rezepte verdienen perfektes Geschirr! Entdecke unser hochwertiges Sortiment an Steingut, Porzellan und mehr. Ob elegant, rustikal oder modern – bei uns findest du die ideale Begleitung für deine kulinarischen Kreationen. 
Produkt Freisteller

Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für extra Geschmack können Sie frische Kräuter wie Rosmarin oder Thymian in den Teig einarbeiten.
  • Stellen Sie sicher, dass die Süßkartoffeln gut püriert sind, damit der Teig glatt wird.
  • Wenn die Brezeln zu schnell bräunen, können Sie sie mit Alufolie abdecken, um ein gleichmäßiges Backen zu gewährleisten.

Schwierigkeitsgrad

Die Zubereitung der Sesam-Süßkartoffel-Brezeln erfordert ein gewisses Geschick im Umgang mit Teig, ist aber durchaus machbar. Das Formen der Brezeln kann etwas Übung benötigen, aber die Anleitung erleichtert den Prozess.

Kosten

Die Kosten für die Zubereitung dieser Brezeln sind moderat, da die meisten Zutaten wie Mehl und Süßkartoffeln gängig und erschwinglich sind.