Bagel mit Banane, Erdnussbutter und Nusscrunch
Ein köstlicher und nahrhafter Snack, perfekt für Frühstück oder Zwischendurch. Die Kombination aus frischer Banane, cremiger Erdnussbutter und knusprigem Nuss-Topping macht diesen Bagel zu einem echten Genuss.
Gesamt: 5 Minuten | Vorbereitung: 5 Minuten | Kochzeit: 0 Minute
Messer | Teller | Löffel
Kaloriengehalt 300 kcal | Kohlenhydrate 35 g| Eiweiß 10 g | Ballaststoffe 4 g | Fette 15 g
Zutaten (1 Portion)
| Bagel | 2 Stück |
| Reife Banane | 1 Stück |
| Erdnussbutter | 2 EL |
| Nüsse (gehackt oder geröstet) | 30g |
| Honig (optional) | 1 TL |
Bekannte Allergene: Erdnüsse, Gluten
Zubereitung
- Den Bagel halbieren und auf einen Teller legen.
- Die Erdnussbutter gleichmäßig auf den beiden Bagel-Hälften verteilen.
- Die Banane in Scheiben schneiden und auf die Erdnussbutter legen.
- Die gehackten oder gerösteten Nüsse gleichmäßig über die Bananenscheiben streuen.
- Optional: Mit etwas Honig beträufeln und sofort servieren.
Serviervorschläge
Tipps: Der Bagel kann warm oder kalt serviert werden. Er eignet sich hervorragend zur Kombination mit einem Glas frisch gepresstem Orangensaft oder einer Tasse Kaffee.
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Zusätzliche Tipps und Variationen
- Für mehr Geschmack können Sie Zimt oder Kakaopulver über die Banane streuen.
- Variieren Sie die Nüsse für unterschiedliche Texturen und Geschmäcker.
- Probieren Sie den Bagel auch mit anderen Aufstrichen wie Mandelbutter oder Cashewbutter!
Schwierigkeitsgrad
Diese Zubereitung ist einfach und erfordert keine speziellen Fähigkeiten – perfekt für Anfänger und alle, die schnell einen gesunden Snack zubereiten wollen.
Kosten
Die Kosten sind gering, da die meisten Zutaten kostengünstig und leicht erhältlich sind.