Heilbutt-Piccata mit Kapern und Weißwein

Dieses Heilbutt-Piccata-Rezept kombiniert zarten Heilbutt mit einer aromatischen Weißweinsauce, verfeinert mit Kapern und Zitrone. Ein einfaches und schmackhaftes Gericht, das perfekt für ein besonderes Abendessen oder ein gesundes Mittagessen geeignet ist.

Gesamt: 35 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 20 Minuten
Pfanne | Küchenmesser | Schneidebrett | Löffel | Messbecher | Zitronenpressen
Kaloriengehalt 350 kcal | Kohlenhydrate 5 g| Eiweiß 30 g | Ballaststoffe 0 g | Fette 18 g
Heilbutt-Piccata mit Kapern und Weißwein

Zutaten (1 Portion)

Heilbuttfilets4 St.
Zitronensaft50 ml
Weißwein150 ml
Kapern2 EL
Butter50 g
Olivenöl2 EL
Knoblauch, gehackt2 Zehen
Petersilie, frisch gehackt2 EL
SalzPrise
Pfeffer, frisch gemahlenPrise
Bekannte Allergene: Fisch, Gluten

Zubereitung

  1. Heilbuttfilets gründlich abspülen und mit Küchenpapier trocken tupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
  2. In einer großen Pfanne Olivenöl und 25 g Butter bei mittlerer Hitze erhitzen.
  3. Die Heilbuttfilets in die Pfanne legen und ca. 4-5 Minuten pro Seite braten, bis sie goldbraun und durchgegart sind. Danach aus der Pfanne nehmen und warm halten.
  4. Im verbleibenden Öl den gehackten Knoblauch für 1 Minute anbraten, bis er aromatisch ist.
  5. Den Weißwein und den Zitronensaft in die Pfanne gießen und aufkochen lassen. Kapern hinzufügen und die Sauce etwa 5 Minuten köcheln lassen, bis sie etwas eingedickt ist.
  6. Die restliche Butter in die Sauce einrühren, bis sie geschmolzen ist. Die Heilbuttfilets zurück in die Pfanne geben, um sie leicht in der Sauce zu schwenken.
  7. Mit frisch gehackter Petersilie bestreuen und sofort servieren.

Serviervorschläge

Servieren Sie das Heilbutt-Piccata mit frischem Gemüse oder einem Beilagensalat sowie Reis oder Pasta, um die köstliche Sauce aufzusaugen.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für eine intensivere Zitronennote können Sie zusätzlich Zesten einer Zitrone in die Sauce geben.
  • Stellen Sie sicher, dass der Wein, den Sie verwenden, von guter Qualität ist, da er den Geschmack des Gerichts maßgeblich beeinflusst.

Schwierigkeitsgrad

Ein einfaches Rezept, das schnell zubereitet werden kann und in kürzester Zeit zu einem leckeren Abendessen führt.

Kosten

Die Kosten für dieses Gericht sind relativ gering, da frischer Heilbutt je nach Saison preislich variieren kann. Die weiteren Zutaten sind günstig und in jedem Geschäft erhältlich.