Eierrolle – Gyeran Mari

Gyeran Mari ist ein köstliches koreanisches Gericht, das aus geschlagenen Eiern besteht, die leicht gewürzt und in einer Rolle zubereitet werden. Diese zarte und fluffige Eierspeise ist perfekt für ein leichtes Frühstück oder als Snack und kann mit verschiedenen Füllungen nach Wahl variiert werden.

Gesamt: 25 Minuten | Vorbereitung: 10 Minuten | Kochzeit: 15 Minuten
Schüssel | Pfanne | Rührbesen | Spatel | Küchenbrett
Kaloriengehalt 120 kcal | Kohlenhydrate 2 g| Eiweiß 10 g | Ballaststoffe 0 g | Fette 8 g
Eierrolle - Gyeran Mari

Zutaten (1 Portion)

Eier4 St.
Frühlingszwiebeln2 St.
Salz1 Prise
Pfeffer1 Prise
Öl1 EL
Bekannte Allergene: Eier

Zubereitung

  1. Die Eier in eine Schüssel geben und gut verquirlen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  2. Die Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden und unter die Eier mischen.
  3. Eine Pfanne mit Öl bei mittlerer Hitze erhitzen und das Eigericht gleichmäßig hineingießen.
  4. Die Eimasse gleichmäßig in der Pfanne verteilen und ca. 2–3 Minuten braten, bis die Unterseite leicht goldbraun ist.
  5. Mit einem Spatel die Eimasse vorsichtig zur Seite schieben und die rohe Eimasse in die leere Hälfte der Pfanne gießen, sodass sich die Eier gleichmäßig verteilen.
  6. Die Eier weiter garen, bis die Oberseite fast fest ist, dann die Eimasse von der Seite her aufrollen.
  7. Die Rolle vorsichtig in die Pfanne positionieren und etwa 2–3 Minuten weiter braten, bis sie vollständig gar ist.
  8. Die Eierrolle auf ein Küchenbrett legen und in Scheiben schneiden. Warm servieren und genießen.

Serviervorschläge

Servieren Sie die Eierrolle warm mit einer Seite Sojasauce oder einer scharfen Chilisauce. Sie eignet sich auch gut als Beilage zu Reisgerichten oder als Snack für zwischendurch.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für eine kreative Füllung können Sie Gemüse wie Paprika oder Karotten hinzufügen.
  • Die Eierrolle kann auch kalt serviert werden und ist ideal für die Mitnahme ins Büro oder für ein Picknick.

Schwierigkeitsgrad

Gyeran Mari ist einfach zuzubereiten und benötigt keine speziellen Kochkenntnisse. Ein perfektes Rezept für Anfänger.

Kosten

Die Zutaten sind preiswert und leicht erhältlich, was Gyeran Mari zu einem kostengünstigen Gericht macht.