Huevos Pericos: Rührei mit Tomaten und Zwiebeln

Huevos Pericos sind ein köstliches und einfaches Gericht aus Kolumbien. Diese Rührei-Zubereitung enthält frische Tomaten und Zwiebeln, die für eine aromatische und gesunde Mahlzeit sorgen. Perfekt für das Frühstück oder als leichter Snack zu jeder Tageszeit.

Gesamt: 20 Minuten | Vorbereitung: 10 Minuten | Kochzeit: 10 Minuten
Pfanne | Schneidebrett | Küchenmesser | Rührlöffel | Schüssel
Kaloriengehalt 200 kcal | Kohlenhydrate 5 g| Eiweiß 14 g | Ballaststoffe 1 g | Fette 15 g
Huevos Pericos: Rührei mit Tomaten und Zwiebeln

Zutaten (1 Portion)

Eier4 St.
Tomaten, gewürfelt2 St.
Zwiebel, gewürfelt1 St.
Grüner Paprika, gewürfelt1 St.
SalzPrise
PfefferPrise
Olivenöl2 EL
Koriander, frisch, gehackt1 EL
Bekannte Allergene: Eier

Zubereitung

  1. Die Zwiebel, die Tomaten und den grünen Paprika in kleine Würfel schneiden.
  2. In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und die Zwiebel bei mittlerer Hitze glasig anbraten.
  3. Die gewürfelten Tomaten und den grünen Paprika hinzufügen und weiterbraten, bis die Tomaten weich sind.
  4. In einer Schüssel die Eier aufschlagen, mit Salz und Pfeffer würzen und gut verquirlen.
  5. Die Eiermischung in die Pfanne geben und vorsichtig unter die Gemüsemischung heben.
  6. Das Rührei kontinuierlich rühren, bis es die gewünschte Konsistenz erreicht hat.
  7. Mit frisch gehacktem Koriander garnieren und sofort servieren.

Serviervorschläge

Servieren Sie die Huevos Pericos mit warmen Tortillas oder auf einem Toast. Ein frischer Salat oder Avocado-Scheiben passen ebenfalls gut dazu.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für eine herzhaftere Variante können Sie Schinken oder Chorizo hinzufügen.
  • Die Würzmengen können nach Geschmack angepasst werden.
  • Ideal für ein schnelles, proteinreiches Frühstück oder als Snack.

Schwierigkeitsgrad

Dieses Rezept ist einfach und schnell zuzubereiten, perfekt für Kochanfänger und jene, die eine gesunde Mahlzeit wollen.

Kosten

Die Zutaten sind kostengünstig und in jedem Supermarkt erhältlich, was das Gericht zu einer wirtschaftlichen Wahl macht.