Detox Fruit Chaat
Detox Fruit Chaat ist ein erfrischender, gesunder Snack aus einer bunten Mischung frischer Früchte, die in einer würzigen und süßen Chaat-Mischung serviert werden. Diese indische Delikatesse fördert die Verdauung und liefert eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralien, ideal für einen schnellen Energieschub im Alltag.
Gesamt: 10 Minuten | Vorbereitung: 10 Minuten | Kochzeit: 0 Minute
Schüssel | Messer | Schneidebrett | Löffel
Kaloriengehalt 150 kcal | Kohlenhydrate 38 g| Eiweiß 1 g | Ballaststoffe 5 g | Fette 0 g
Zutaten (1 Portion)
| Äpfel | 1 St. |
| Bananen | 1 St. |
| Mango | 1 St. |
| Zitronensaft | 2 EL |
| Chaat Masala | 1 TL |
| Pfeffer | Prise |
| Zucker | 1 TL (optional) |
| Minzblätter | Einige |
Bekannte Allergene: Gluten, Erdnüsse, Nüsse
Zubereitung
- Die Äpfel und die Banane schälen und in kleine Würfel schneiden.
- Die Mango schälen und ebenfalls in kleine Stücke schneiden.
- Die geschnittenen Früchte in eine große Schüssel geben.
- Zitronensaft über die Früchte gießen, um sie frisch zu halten und das Anlaufen zu verhindern.
- Chaat Masala, Pfeffer und Zucker (falls verwendet) hinzufügen und alles vorsichtig vermengen, damit die Früchte nicht zerdrückt werden.
- Mit frischen Minzblättern garnieren und sofort servieren.
Serviervorschläge
Servieren Sie Detox Fruit Chaat in kleinen Schalen oder Gläsern für eine ansprechende Präsentation. Besonders gut als erfrischende Snack-Idee an warmen Tagen oder als gesunde Beilage zu anderen Gerichten.
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Zusätzliche Tipps und Variationen
- Verwenden Sie saisonale Früchte für den besten Geschmack und die beste Nährstoffdichte.
- Für mehr Schärfe können Sie eine Prise Chilipulver hinzufügen.
- Die Chaat kann auch im Kühlschrank aufbewahrt werden, sollte jedoch innerhalb von 1-2 Tagen verzehrt werden.
Schwierigkeitsgrad
Das Rezept ist leicht und erfordert keine Kochkünste, ideal für alle Altersgruppen.
Kosten
Die Kosten für das Rezept sind niedrig, da frische Früchte in der Regel erschwinglich und leicht erhältlich sind.