Pineapple Banana Smoothie
Ein erfrischender und gesunder Pineapple Banana Smoothie, der perfekt für heiße Sommertage ist. Diese fruchtige Mischung aus Ananas und Banane bietet nicht nur einen köstlichen Geschmack, sondern auch viele Nährstoffe.
Gesamt: 5 Minuten | Vorbereitung: 5 Minuten | Kochzeit: 0 Minute
Mixer | Messbecher | Löffel | Glas
Kaloriengehalt 200 kcal | Kohlenhydrate 30 g| Eiweiß 5 g | Ballaststoffe 3 g | Fette 2 g
Zutaten (1 Portion)
| reife Banane | 1 St. |
| Ananassaft | 200 ml |
| Milch oder pflanzliche Milch | 100 ml |
| Joghurt | 100 g |
| Eiswürfel | eine Handvoll |
| Honig oder Agavendicksaft | nach Geschmack |
| Chia-Samen, optional | 1 EL |
Bekannte Allergene: Milch
Zubereitung
- Die reife Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Banane, Ananassaft, Milch (oder pflanzliche Milch), Joghurt und Eiswürfel in den Mixer geben.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- Optional: Chia-Samen hinzufügen und erneut kurz mixen.
- Den Smoothie in ein Glas gießen und nach Geschmack mit Honig oder Agavendicksaft süßen.
- Den Smoothie sofort servieren und genießen!
Serviervorschläge
Servieren Sie den Smoothie mit einem Minzblatt oder frischen Ananasstücken als Garnitur. Perfekt für ein gesundes Frühstück oder als erfrischender Snack.
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Zusätzliche Tipps und Variationen
- Für eine vegane Option verwenden Sie pflanzliche Milch und Joghurt.
- Der Smoothie kann in einem luftdichten Behälter bis zu 2 Stunden im Kühlschrank aufbewahrt werden.
Schwierigkeitsgrad
Dieser Smoothie ist sehr einfach und schnell zuzubereiten, ideal für morgens oder als Snack zwischendurch.
Kosten
Die Kosten für die Zutaten sind gering und die meisten sind in jedem Supermarkt erhältlich.