Halo-Halo Smoothie Bowl
Diese Halo-Halo Smoothie Bowl ist die perfekte Mischung aus exotischen Früchten und cremigem Joghurt, inspiriert von dem klassischen philippinischen Dessert. Sie ist nicht nur erfrischend, sondern auch nahrhaft und farbenfroh – ideal für heiße Sommertage!
Gesamt: 10 Minuten | Vorbereitung: 10 Minuten | Kochzeit: 0 Minute
Mixer | Schüssel | Löffel | Messbecher
Kaloriengehalt 350 kcal | Kohlenhydrate 50 g| Eiweiß 8 g | Ballaststoffe 8 g | Fette 12 g
Zutaten (1 Portion)
| Bananen, reif | 2 St. |
| Kokosmilch | 200 ml |
| Mango, frisch oder gefroren | 100 g |
| Litschis, frisch oder Dosen | 100 g |
| Chia-Samen | 2 EL |
| Eiswürfel | eine Handvoll |
| Kokosraspeln | 1 EL |
| Granola | 50 g |
| Minzblätter | zur Dekoration |
Bekannte Allergene: Milch, Nüsse
Zubereitung
- Die Bananen schälen und in den Mixer geben. Die Kokosmilch, die Mango, die Litschis und die Eiswürfel hinzufügen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- Die Mischung in eine Schüssel geben.
- Mit Chia-Samen, Granola, Kokosraspeln und frischen Minzblättern dekorieren.
- Die Bowl sofort servieren und genießen!
Serviervorschläge
Servieren Sie die Smoothie Bowl kühl, idealerweise mit einem Löffel für jeden, um das Teilen zu erleichtern.
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Zusätzliche Tipps und Variationen
- Für zusätzliche Süße können Sie einen Teelöffel Honig oder Agavensirup hinzufügen.
- Sie können auch andere Früchte wie Papaya, Ananas oder Erdbeeren verwenden.
- Die Bowl kann auch als Dessert serviert werden – perfekt für heiße Sommertage!
Schwierigkeitsgrad
Dieses Rezept ist einfach und schnell zuzubereiten, ideal für jeden, der eine gesunde Mahlzeit möchte.
Kosten
Die Kosten sind sehr günstig, da die meisten Zutaten leicht erhältlich sind und wenig kosten.