Pad Thai mit Mango

Dieses erfrischende Pad Thai mit Mango kombiniert die klassische thailändische Wok-Nudeln mit saftigen Mangostücken, knackigem Gemüse und einer köstlichen Erdnusssauce, die das Gericht perfekt abrundet. Ideal für ein leichtes Mittagessen oder Abendessen!

Gesamt: 25 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 10 Minuten
Wok | Schüssel | Schneidebrett | Messer | Holzlöffel
Kaloriengehalt 400 kcal | Kohlenhydrate 50 g| Eiweiß 10 g | Ballaststoffe 5 g | Fette 20 g
Pad Thai mit Mango

Zutaten (1 Portion)

Reisnudeln200g
Mango, reif1 St.
Erdnüsse, grob gehackt50g
Karotten, julienned1 St.
Pohwan, erwachsen100g
Sojasauce2 EL
Limettensaft2 EL
Zucker, braun1 EL
Knoblauch, fein gehackt2 Zehen
Öl, Erdnussöl oder anderes Pflanzenöl2 EL
Frühlingszwiebel, in Ringe2 St.
Koriander, frischein paar Zweige
Bekannte Allergene: Gluten, Erdnüsse

Zubereitung

  1. Die Reisnudeln nach Packungsanleitung zubereiten und abgießen. In einer Schüssel beiseitelegen.
  2. Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Kern schneiden und in kleine Würfel schneiden.
  3. Das Ergussöl in einem Wok erhitzen, wenn das Öl heiß ist, den Knoblauch dazugeben und kurz anbraten, bis er aromatisch ist.
  4. Die julienned Karotten und die Pohwan hinzufügen und 2–3 Minuten unter Rühren kochen, bis sie leicht weich sind.
  5. Die gekochten Reisnudeln, die Sojasauce, den Limettensaft und den braunen Zucker in den Wok geben und gut durchmischen, um alles gleichmäßig zu erwärmen.
  6. Die Mango-Würfel und die gehackten Erdnüsse hinzufügen und kurz umrühren, bis die Mango warm ist.
  7. Das Pad Thai mit Frühlingszwiebeln und frischem Koriander garnieren. Heiß servieren. Guten Appetit!

Serviervorschläge

Servieren Sie das Pad Thai mit einem zusätzlichen Limettenschnitz und einem kleinen Schälchen Sojasauce auf der Seite. Es passt hervorragend zu frischem Koriander als Garnierung.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für eine schärfere Note können Sie etwas Chili hinzugeben.
  • Falls vegan: Ersetzen Sie die Sojasauce durch Tamari für eine glutenfreie Version.
  • Verwenden Sie zusätzlich Tofu oder Hähnchen für mehr Protein.

Schwierigkeitsgrad

Das Rezept ist leicht verständlich und schnell zubereitet, ideal für Kochanfänger.

Kosten

Die Zutaten sind in den meisten asiatischen Märkten oder Supermärkten leicht erhältlich und relativ günstig.