Mandelbutter-Banane-Sandwich
Dieses Mandelbutter-Banane-Sandwich ist eine einfache, aber köstliche Kombination aus cremiger Mandelbutter und süßen, reifen Bananen. Es ist ein nahrhaftes und sättigendes Frühstück oder Snack, perfekt für jede Tageszeit.
Gesamt: 5 Minuten | Vorbereitung: 5 Minuten | Kochzeit: 0 Minute
Küchenmesser | Schneidebrett | Löffel | Teller
Kaloriengehalt 300 kcal | Kohlenhydrate 35 g| Eiweiß 10 g | Ballaststoffe 5 g | Fette 15 g
Zutaten (1 Portion)
| Vollkornbrot | 2 Scheiben |
| Mandelbutter | 2 EL |
| Banane | 1 St. |
| Honig (optional) | 1 TL |
| Zimt (optional) | eine Prise |
Allergene: Keine bekannt.
Zubereitung
- Das Vollkornbrot auf einen Teller legen.
- Die Mandelbutter gleichmäßig auf beiden Scheiben Brot verteilen.
- Die Banane schälen und in dünne Scheiben schneiden.
- Die Bananenscheiben gleichmäßig auf einer der Brotscheiben anordnen.
- Optional: Mit Honig und Zimt bestreuen, um zusätzlichen Geschmack zu verleihen.
- Die zweite Brotscheibe darauflegen und das Sandwich leicht andrücken.
- Das Sandwich diagonal halbieren und servieren.
Serviervorschläge
Servieren Sie das Sandwich mit einer Tasse frisch gebrühtem Kaffee oder Tee für ein perfektes Frühstück.
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Zusätzliche Tipps und Variationen
- Für mehr Abwechslung können Sie auch andere Früchte wie Erdbeeren oder Äpfel hinzufügen.
- Das Sandwich lässt sich hervorragend für ein schnelles Frühstück unterwegs verpacken.
- Für einen proteinreichen Snack können Sie auch Chiasamen darüber streuen.
Schwierigkeitsgrad
Dieses Rezept ist einfach zuzubereiten und eignet sich hervorragend für Anfänger in der Küche.
Kosten
Die Kosten sind sehr gering, da die meisten Zutaten in jedem Supermarkt erhältlich sind.