Erdbeere-Chia-Pfannkuchen

Diese leckeren Erdbeere-Chia-Pfannkuchen sind die perfekte Kombination aus gesunden Zutaten und Geschmack. Die Chiasamen sorgen für eine tolle Konsistenz und die frischen Erdbeeren geben dem Gericht eine fruchtige Note. Ideal für ein gesundes Frühstück oder einen leicht süßen Snack!

Gesamt: 25 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 10 Minuten
Rührschüssel | Pfanne | Schneebesen | Kelle | Teller
Kaloriengehalt 320 kcal | Kohlenhydrate 42 g| Eiweiß 10 g | Ballaststoffe 8 g | Fette 12 g
Erdbeere-Chia-Pfannkuchen

Zutaten (1 Portion)

Mehl200g
Milch250ml
Eier2 St.
Chiasamen50g
Zucker2 EL
Backpulver1 TL
SalzPrise
Erdbeeren200g
Butterzum Braten
Bekannte Allergene: Gluten, Eier, Milch

Zubereitung

  1. Die Erdbeeren waschen, den Grünen Stiel entfernen und in kleine Stücke schneiden.
  2. In einer Rührschüssel Mehl, Chiasamen, Zucker, Backpulver und Salz vermischen.
  3. In einer separaten Schüssel die Eier mit der Milch verquirlen.
  4. Die flüssigen Zutaten zur Mehlmischung geben und alles gut verrühren, bis ein homogener Teig entsteht. Gegebenenfalls etwas Milch hinzufügen, wenn der Teig zu dick ist.
  5. Die geschnittenen Erdbeeren unter den Teig heben.
  6. Eine Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und etwas Butter hineingeben.
  7. Mit einer Kelle eine Portion Teig in die Pfanne geben und die Pfannkuchen für etwa 3-5 Minuten von beiden Seiten goldbraun braten. Danach warm halten und mit dem restlichen Teig wiederholen.
  8. Die fertigen Pfannkuchen warm servieren und nach Belieben mit frischen Erdbeeren und etwas Puderzucker garnieren.

Serviervorschläge

Servieren Sie die Pfannkuchen mit frischen Erdbeeren, Ahornsirup oder griechischem Joghurt für einen extra cremigen Genuss.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für eine vegane Variante können Sie die Eier durch einen Banane ersetzen.
  • Die Pfannkuchen lassen sich auch wunderbar mit anderen Früchten variieren.
  • Ein Schuss Vanilleextrakt im Teig verleiht zusätzliches Aroma.

Schwierigkeitsgrad

Dieses Rezept ist einfach nachzuvollziehen und eignet sich hervorragend für Anfänger.

Kosten

Die Kosten sind gering, da die meisten Zutaten preiswert und in jedem Supermarkt erhältlich sind.