Gebackene Kokosnuss-Bananen

Gebackene Kokosnuss-Bananen sind ein köstliches und einfaches Dessert, das die Süße von Bananen mit dem exotischen Geschmack von Kokosnuss kombiniert. Dieses Rezept ist ideal für alle Kokosliebhaber und wird durch seine knackige Kruste und das zarte Innere begeistern. Perfekt für warme Tage oder als gesunder Snack.

Gesamt: 25 Minuten | Vorbereitung: 10 Minuten | Kochzeit: 15 Minuten
Backofen | Backblech | Backpapier | Schüssel | Gabel | Pinsel
Kaloriengehalt 200 kcal | Kohlenhydrate 30 g| Eiweiß 3 g | Ballaststoffe 4 g | Fette 10 g
Gebackene Kokosnuss-Bananen

Zutaten (1 Portion)

reife Bananen4 St.
Kokosraspeln100g
Eier2 St.
Vanillezucker2 EL
Prise Salz1 Prise
Olivenöl1 EL
Bekannte Allergene: Gluten, Eier

Zubereitung

  1. Backofen auf 180 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen.
  2. Die Bananen schälen und der Länge nach halbieren. In einer Schüssel die Eier mit dem Vanillezucker und einer Prise Salz verquirlen.
  3. Die Bananenhälften zuerst in die Eiermischung tauchen und dann in den Kokosraspeln wälzen, bis sie vollständig bedeckt sind.
  4. Die Bananenhälften mit der Schnittseite nach oben auf das Backblech legen und mit Olivenöl bestreichen.
  5. Im vorgeheizten Ofen etwa 12 bis 15 Minuten backen, bis die Kokosraspeln goldbraun und knusprig sind.
  6. Die Bananen aus dem Ofen nehmen und warm servieren. Optional können sie mit etwas Honig oder Schokoladensoße übergossen werden.

Serviervorschläge

Genießen Sie die gebackenen Kokosnuss-Bananen warm mit einer Kugel Vanilleeis oder einem Klecks Joghurt. Sie können auch mit frischen Früchten oder einer Schokoladensoße serviert werden.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für einen zusätzlichen Crunch können die Kokosraspeln leicht angeröstet werden, bevor sie verwendet werden.
  • Die Bananen können auch mit Zimt gewürzt werden, um einen interessanten Geschmack hinzuzufügen.
  • Falls vegan: Die Eier können durch pflanzliche Milch oder Leinsamen-Ei ersetzt werden.

Schwierigkeitsgrad

Dieses Rezept ist sehr einfach und eignet sich perfekt für Kochanfänger. Es erfordert nur wenige Schritte und Zutaten.

Kosten

Die Kosten für die Zutaten sind sehr niedrig, da Bananen und Kokosraspeln in den meisten Lebensmittelgeschäften erhältlich sind.