Kare Kare (Polynesischer Oktopus-Eintopf)

Kare Kare ist ein traditioneller polynesischer Oktopus-Eintopf, der mit einer reichhaltigen Erdnusssauce und frischem Gemüse zubereitet wird. Der Eintopf ist herzhaft, nahrhaft und bietet einen authentischen Geschmack der polynesischen Küche.

Gesamt: 1 Stunde 20 Minuten | Vorbereitung: 20 Minuten | Kochzeit: 60 Minuten
Topf | Pfanne | Messer | Schneidebrett | Pürierstab | Rührlöffel | Schüssel
Kaloriengehalt 350 kcal | Kohlenhydrate 30 g| Eiweiß 20 g | Ballaststoffe 5 g | Fette 15 g
**Kare Kare (Polynesischer Oktopus-Eintopf)**

Zutaten (1 Portion)

Oktopus, frisch500g
Erdnüsse, ungesalzen150g
Zwiebel, gehackt1 St.
Knoblauch, gehackt3 Zehen
Kohlgemüse200g
Tomaten, gewürfelt2 St.
Bittermelonenscheiben100g
Fischsauce2 EL
Gemüsebrühe500ml
Öl zum Braten2 EL
Salz und Pfeffernach Geschmack
Bekannte Allergene: Fisch, Erdnüsse

Zubereitung

  1. Den Oktopus gründlich reinigen und in Stücke schneiden.
  2. In einem Topf die Erdnüsse mit etwas Wasser kochen, bis sie weich sind. Danach mit einem Pürierstab zu einer Paste pürieren und beiseite stellen.
  3. In einer Pfanne das Öl erhitzen und die gehackte Zwiebel sowie den Knoblauch anbraten, bis sie glasig sind.
  4. Den Oktopus hinzugeben und für etwa 5-7 Minuten anbraten, bis er leicht gebräunt ist.
  5. Die gewürfelten Tomaten, das Kohlgemüse und die Bittermelonenscheiben hinzufügen und alles gut vermengen.
  6. Die pürierte Erdnusspaste und die Gemüsebrühe in den Topf geben. Gut umrühren und zum Kochen bringen.
  7. Mit Fischsauce, Salz und Pfeffer würzen und dann die Hitze reduzieren. Zugedeckt 25-30 Minuten schmoren lassen, bis der Oktopus zart ist.
  8. Vor dem Servieren abschmecken und warm genießen.

Serviervorschläge

Servieren Sie Kare Kare mit gekochtem Reis und frischen Kräutern für einen besonderen Geschmack.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für zusätzlichen Crunch können Sie geröstete Erdnüsse als Garnierung verwenden.
  • Das Gericht kann auch mit anderen Meeresfrüchten wie Garnelen oder Muscheln variiert werden.

Schwierigkeitsgrad

Das Rezept erfordert einige Vorbereitung, ist aber einfach umzusetzen. Ideal für einen geselligen Familientisch.

Kosten

Die Kosten für dieses Gericht sind moderat, da frischer Oktopus und Gemüse erhältlich sind.