Boil Up – Traditionelles Eintopfgericht mit Schweinefleisch und Gemüse

Boil Up ist ein herzhafter Eintopf, der perfekt ist, um viele Geschmäcker zu vereinen. Besonders beliebt in den europäischen Küchen, bietet dieses Gericht eine ganze Palette an Farben und Aromen, während das zarte Schweinefleisch und das frische Gemüse miteinander harmonieren.

Gesamt: 1 Stunde 45 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 1 Stunde 30 Minuten
Herd | Großer Topf | Schneidebrett | Küchenmesser | Löffel | Messbecher
Kaloriengehalt 320 kcal | Kohlenhydrate 30 g| Eiweiß 25 g | Ballaststoffe 5 g | Fette 18 g
Boil Up - Traditionelles Eintopfgericht mit Schweinefleisch und Gemüse

Zutaten (1 Portion)

Schweinefleisch, gewürfelt800 g
Kartoffeln, geschält und gewürfelt3 St.
Karotten, in Scheiben2 St.
Zwiebeln, gehackt1 St.
Grüne Bohnen, frisch200 g
Knoblauchzehen, gehackt2 St.
Gemüsebrühe1 l
Lorbeerblätter2 St.
Pfeffer, schwarzPrise
SalzPrise
Olivenöl2 EL
Bekannte Allergene: Gluten

Zubereitung

  1. Das Schweinefleisch in Würfel schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.
  2. In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen und das Fleisch darin anbraten, bis es goldbraun ist. Das dauert etwa 5-7 Minuten.
  3. Die gehackten Zwiebeln und den Knoblauch hinzufügen und weitere 3 Minuten anbraten, bis die Zwiebeln weich sind.
  4. Die Kartoffeln, Karotten und die Lorbeerblätter in den Topf geben und alles gut umrühren.
  5. Die Gemüsebrühe dazugießen und aufkochen lassen. Dann die Hitze reduzieren und den Eintopf zugedeckt etwa 60 Minuten köcheln lassen.
  6. Die grünen Bohnen hinzufügen und weitere 10 Minuten kochen, bis alles gar ist. Vor dem Servieren die Lorbeerblätter entfernen.

Serviervorschläge

Dieser herzhafte Eintopf passt hervorragend zu frischem Brot oder Baguette. Ein einfacher grüner Salat ergänzt die Mahlzeit perfekt.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für einen besonderen Geschmack können Sie frische Kräuter wie Thymian oder Petersilie hinzufügen.
  • Der Eintopf lässt sich gut vorbereiten und schmeckt am nächsten Tag noch besser.
  • Optional: Fügen Sie zusätzliches Gemüse wie Paprika oder Zucchini hinzu, um die Vielfalt zu erhöhen.

Schwierigkeitsgrad

Das Zubereiten des Boil Ups ist einfach und auch für weniger erfahrene Köche gut machbar. Die Schrittfür-Schritt-Anleitung erleichtert die Zubereitung.

Kosten

Die Kosten sind gering, da die Zutaten leicht erhältlich und relativ günstig sind.