Samoanische Kürbissuppe – Pu’e Sasa

Pu’e Sasa ist eine cremige, aromatische Kürbissuppe aus Samoa, die mit frischen Gewürzen und Kokosmilch verfeinert wird. Sie ist perfekt für kalte Tage und bietet einen einzigartigen, exotischen Geschmack.

Gesamt: 45 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 30 Minuten
Topf | Pürierstab | Kochlöffel | Messer | Schneidebrett
Kaloriengehalt 250 kcal | Kohlenhydrate 30 g| Eiweiß 5 g | Ballaststoffe 5 g | Fette 15 g
Samoanische Kürbissuppe - Pu'e Sasa

Zutaten (1 Portion)

Kürbis, gewürfelt500g
Kokosmilch400ml
Zwiebel, gewürfelt1 St.
Knoblauch, gehackt2 Zehen
Ingwer, frisch, gerieben1 Stück (5g)
Gemüsebrühe500ml
SalzPrise
Pfeffer, schwarzPrise
Kreuzkümmel, gemahlen1 TL
Frische Korianderblätterzum Garnieren
Bekannte Allergene: Kokosnüsse

Zubereitung

  1. Das Gemüse vorbereiten: Den Kürbis schälen und in Würfel schneiden, die Zwiebel würfeln und den Knoblauch sowie den Ingwer hacken.
  2. In einem großen Topf etwas Öl erhitzen und die Zwiebel, den Knoblauch und den Ingwer darin glasig dünsten.
  3. Die Kürbiswürfel hinzufügen und für 5 Minuten anbraten.
  4. Gemüsebrühe und Kokosmilch dazugießen. Mit Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer würzen und alles zum Kochen bringen.
  5. Die Hitze reduzieren und die Suppe etwa 20 Minuten köcheln lassen, bis der Kürbis weich ist.
  6. Die Suppe mit einem Pürierstab pürieren, bis sie eine cremige Konsistenz hat. Nach Bedarf mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  7. Die Suppe in Schalen anrichten und mit frischen Korianderblättern garnieren. Sofort servieren.

Serviervorschläge

Servieren Sie die Suppe mit frischem Brot oder einer Scheibe schmackhaftem Bananenbrot.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für eine schärfere Note können Sie eine kleine Menge frische Chilischoten hinzufügen.
  • Die Suppe lässt sich gut vorbereiten und kann im Kühlschrank aufbewahrt werden.
  • Für mehr Textur können geröstete Kürbiskerne als Garnitur verwendet werden.

Schwierigkeitsgrad

Dieses Rezept ist einfach zuzubereiten und erfordert keine besonderen Kochkenntnisse.

Kosten

Die Zutaten sind günstig und meist im Supermarkt erhältlich.