Mango Parfait - Dessert mit Mango

Dieses Mango Parfait ist ein erfrischendes Dessert, das die Süße reifer Mangos mit einer cremigen Joghurt-Schicht kombiniert. Abgerundet mit knusprigen Granola und frischen Früchten wird es zu einem perfekten Abschluss für jedes Mahl.

Gesamt: 15 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 0 Minute
Schüssel | Mixer | Gläser | Löffel
Kaloriengehalt 250 kcal | Kohlenhydrate 45 g| Eiweiß 8 g | Ballaststoffe 3 g | Fette 5 g
Mango Parfait - Dessert mit Mango

Zutaten (1 Portion)

Mango, reif2 St.
Griechischer Joghurt400g
Honig2 EL
Granola100g
Frische Minze, zur Dekorationeinige Blätter
Bekannte Allergene: Milch, Gluten

Zubereitung

  1. Mangos schälen, das Fruchtfleisch vom Kern schneiden und würfeln.
  2. Die Mango-Würfel in einen Mixer geben und pürieren, bis eine glatte Masse entsteht.
  3. Den griechischen Joghurt mit Honig in einer Schüssel vermengen.
  4. In Gläsern abwechselnd Mango-Püree und Joghurt-Mischung schichten. Beginnen Sie mit einer Schicht Mango-Püree, gefolgt von Joghurt und wiederholen Sie dies, bis die Gläser voll sind.
  5. Die oberste Schicht mit Granola bestreuen und mit frischen Minzblättern garnieren.
  6. Die Parfaits für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank stellen, damit sie gut durchziehen.
  7. Vor dem Servieren noch einmal kurz durchschichten, damit die Schichten gut sichtbar sind.

Serviervorschläge

Servieren Sie das Mango Parfait als erfrischendes Dessert nach einem heißen Sommeressen. Es passt perfekt zu gegrilltem Fleisch oder Gemüse.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für eine vegane Variante verwenden Sie Soja- oder Kokosjoghurt anstelle von griechischem Joghurt.
  • Sie können auch andere Früchte wie Kiwi oder Erdbeeren hinzufügen, um mehr Geschmack und Farbe zu erhalten.
  • Das Parfait lässt sich auch gut vorbereiten und hält sich im Kühlschrank für bis zu 2 Tage.

Schwierigkeitsgrad

Das Rezept ist einfach und schnell zuzubereiten. Ideal für Anfänger und perfekt für heiße Sommertage.

Kosten

Die Zutaten sind relativ günstig und leicht erhältlich, besonders in der Mangosaison.

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