Thunfisch-Curry mit süßem Paprika

Ein aromatisches Thunfisch-Curry mit süßem Paprika, das schnell zubereitet ist und mit einer cremigen Kokosmilchbasis begeistert. Perfekt für ein schnelles Abendessen oder einen herzhaften Mittagssnack.

Gesamt: 30 Minuten | Vorbereitung: 10 Minuten | Kochzeit: 20 Minuten
Pfanne | Schneidebrett | Kochlöffel | Löffel zum Messen
Kaloriengehalt 350 kcal | Kohlenhydrate 25 g| Eiweiß 30 g | Ballaststoffe 3 g | Fette 15 g
Thunfisch-Curry mit süßem Paprika

Zutaten (1 Portion)

Thunfisch, abgetropft400g
Paprika, rot1 St.
Paprika, gelb1 St.
Zwiebeln, gewürfelt1 St.
Knoblauchzehen, gehackt2 St.
Gingembre, frisch gerieben1 TL
Curry-Pulver2 EL
Kokosmilch400ml
Olivenöl2 EL
SalzPrise
Pfeffer, schwarzPrise
Frische Petersilie, zum Garnierenzum Servieren
Bekannte Allergene: Fisch

Zubereitung

  1. Die Paprika waschen, entkernen und in Würfel schneiden. Zwiebel und Knoblauch schälen und ebenfalls würfeln.
  2. In einer großen Pfanne das Olivenöl erhitzen und die Zwiebel sowie den Knoblauch darin anschwitzen, bis sie glasig sind.
  3. Die Paprikawürfel hinzufügen und für 5 Minuten braten, bis sie leicht weich sind.
  4. Gingembre und Curry-Pulver hinzufügen, gut umrühren und für eine weitere Minute braten.
  5. Den abgetropften Thunfisch und die Kokosmilch in die Pfanne geben, gut vermengen und zum Kochen bringen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  6. Das Curry für etwa 10 Minuten leicht köcheln lassen, bis die Sauce eingedickt ist. Gelegentlich umrühren.
  7. Mit frischer Petersilie garnieren und heiß servieren.

Serviervorschläge

Das Curry mit duftendem Basmatireis oder frischem Baguette servieren. Ein grüner Salat passt hervorragend dazu.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für mehr Schärfe können Sie frische Chilis hinzufügen.
  • Das Curry lässt sich gut im Voraus zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren.
  • Verwenden Sie frischen Thunfisch für einen intensiveren Geschmack, wenn gewünscht.

Schwierigkeitsgrad

Das Rezept ist einfach und schnell zubereitet. Ideal für Kochanfänger.

Kosten

Die Kosten für die Zutaten sind moderat und leicht erhältlich.