Mango-Sago-Parfait

Dieses Mango-Sago-Parfait ist ein erfrischendes, fruchtiges Dessert, das die süße reife Mango mit der cremigen Konsistenz von Kokosmilch und den interessanten Texturen von Sago verbindet. Ideal für warme Sommertage und als gesunde Nachspeise.

Gesamt: 50 Minuten | Vorbereitung: 20 Minuten | Kochzeit: 30 Minuten
Topf | Schüssel | Löffel | Mixer | Gläser oder Schalen | Sieb
Kaloriengehalt 200 kcal | Kohlenhydrate 28 g| Eiweiß 2 g | Ballaststoffe 3 g | Fette 12 g
Mango-Sago-Parfait

Zutaten (1 Portion)

Sago-Perlen100g
Kokosmilch400ml
reife Mangos2 St.
Zucker50g
Wasser500ml
Limettensaft2 EL
Minzblätterzum Garnieren
Bekannte Allergene: Gluten

Zubereitung

  1. Die Sago-Perlen in einem Topf mit Wasser zum Kochen bringen und für etwa 15-20 Minuten kochen lassen, bis sie transparent sind. Gelegentlich umrühren, um ein Kleben zu verhindern. Danach in ein Sieb abgießen und mit kaltem Wasser abspülen.
  2. In einem separaten Topf die Kokosmilch zusammen mit dem Zucker bei mittlerer Hitze erwärmen, bis der Zucker vollständig aufgelöst ist. Nicht kochen lassen.
  3. Die gekochten Sago-Perlen zur warmen Kokosmilch hinzufügen und gut vermischen. Vom Herd nehmen und abkühlen lassen.
  4. Währenddessen die Mangos schälen, das Fruchtfleisch vom Kern schneiden und in kleine Stücke schneiden. Die Hälfte der Mangostücke in einen Mixer geben und mit dem Limettensaft pürieren, bis eine glatte Masse entsteht.
  5. Das Sago-Kokosgemisch in die Gläser schichten, gefolgt von einer Schicht Mangopüree und dann die restlichen Mangostücke darauf setzen. Wiederholen Sie dies, bis die Gläser gefüllt sind.
  6. Vor dem Servieren einige Stunden kalt stellen. Mit frischen Minzblättern garnieren und genießen.

Serviervorschläge

Servieren Sie das Parfait gekühlt, dekoriert mit frischen Mangostücken und Minzblättern. Es eignet sich hervorragend als leichtes Dessert nach einem herzhaften Essen oder als erfrischender Snack an heißen Tagen.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für eine intensivere Mango-Süße verwenden Sie sehr reife Früchte.
  • Sie können auch andere Früchte wie Ananas oder Papaya hinzufügen.
  • Das Dessert kann bis zu 2 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Schwierigkeitsgrad

Das Rezept ist einfach und benötigt nur wenige Schritte, perfekt für Anfänger.

Kosten

Die Zutaten sind relativ günstig und leicht zu beschaffen, insbesondere in tropischen Regionen.