Gebackene Kochbanane mit Orangenhonig

Gebackene Kochbananen mit einem Hauch von Orangenhonig sind eine köstliche, süße Verführung. Die Banane wird im Ofen geröstet, bis sie weich und karamellisiert ist, und der Orangenhonig verleiht ihr eine fruchtige Frische.

Gesamt: 30 Minuten | Vorbereitung: 10 Minuten | Kochzeit: 20 Minuten
Backofen | Backblech | Schüssel | Löffel | Pinsel
Kaloriengehalt 150 kcal | Kohlenhydrate 36 g| Eiweiß 1 g | Ballaststoffe 2 g | Fette 2 g
Gebackene Kochbanane mit Orangenhonig

Zutaten (1 Portion)

Kochbananen2 St.
Honig2 EL
Orangensaft2 EL
Zimt1 TL
Butter, vegan1 EL
SalzPrise
Bekannte Allergene: Gluten, Nüsse

Zubereitung

  1. Backofen auf 200 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen. Das Backblech mit Backpapier auslegen.
  2. Die Kochbananen schälen und diagonal in etwa 1 cm dicke Scheiben schneiden.
  3. In einer Schüssel den Honig, Orangensaft, Zimt und eine Prise Salz vermischen.
  4. Die Bananenscheiben in die Honigmischung geben und gut vermengen, sodass sie gleichmäßig bedeckt sind.
  5. Die Bananenscheiben auf dem Backblech verteilen und mit ein wenig veganer Butter bestreichen.
  6. Im vorgeheizten Ofen etwa 15-20 Minuten backen, bis die Bananen goldbraun und weich sind. Optional: 5 Minuten länger backen für extra Karamellisierung.
  7. Warm servieren und nach Belieben mit frischen Orangenscheiben garnieren. Guten Appetit!

Serviervorschläge

Servieren Sie die gebackenen Kochbananen warm als Dessert oder Snack, idealerweise mit einer Kugel veganem Eis oder frischer Minze als Dekoration.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für eine besondere Note können Sie geröstete Nüsse als Topping hinzufügen.
  • Die Bananen können auch mit einer Prise ungesüßtem Kakaopulver bestreut werden für eine schokoladige Note.

Schwierigkeitsgrad

Dieses Rezept ist sehr einfach und erfordert keine speziellen Kochkünste, perfekt für Anfänger.

Kosten

Die Zutaten sind kostengünstig und in den meisten Supermärkten erhältlich.