Hangi Zucchini: Zucchini aus der Erdgrube

Dieses verstreute, aromatische Gericht wird traditionell im Erdofen zubereitet. Die Zucchini werden zusammen mit Gewürzen und Gemüse in einer Erdgrube gegart, was ihnen ein einzigartiges, rauchiges Aroma verleiht. Ideal als Beilage oder leichtes Hauptgericht.

Gesamt: 1 Stunde 20 Minuten | Vorbereitung: 20 Minuten | Kochzeit: 60 Minuten
Erdgrube oder Grill | Alufolie | Schüssel | Küchenhandschuhe | zange
Kaloriengehalt 120 kcal | Kohlenhydrate 8 g| Eiweiß 2 g | Ballaststoffe 2 g | Fette 10 g
Hangi Zucchini: Zucchini aus der Erdgrube

Zutaten (1 Portion)

Zucchini4 St.
Olivenöl3 EL
Knoblauch, gehackt3 Zehen
Thymian, frisch2 EL
Paprika, gemahlen1 TL
SalzPrise
Pfeffer, schwarzPrise
Bekannte Allergene: Gluten

Zubereitung

  1. Die Zucchini gründlich waschen, die Enden abschneiden und in dicke Scheiben schneiden.
  2. In einer Schüssel das Olivenöl, den gehackten Knoblauch, Thymian, Paprika, Salz und Pfeffer vermischen.
  3. Die Zucchinischeiben in die Marinade geben und gut durchmischen, damit sie gleichmäßig bedeckt sind. 30 Minuten marinieren lassen.
  4. Die Erde von der Erdgrube entfernen und einen feuerfesten Behälter in die Mitte setzen oder alternativ einen Grill vorheizen.
  5. Die marinierten Zucchini auf eine große Stück Alufolie legen und die Folie zu einem Päckchen falten, sodass die Zucchini darin eingekapselt sind.
  6. Das Päckchen auf die heiße Erde oder den Grill legen und für etwa 30-40 Minuten grillen, bis die Zucchini weich sind.
  7. Das Päckchen vorsichtig öffnen, darauf achten, dass der Dampf entweicht, und die Zucchini servieren.

Serviervorschläge

Servieren Sie die Hangi Zucchini als Beilage zu gegrilltem Fleisch oder als leichtes Hauptgericht mit einem frischen Salat.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für einen zusätzlichen Geschmack können Sie geräucherter Paprika verwenden.
  • Die Zucchini können auch mit anderen Gemüsesorten wie roten Zwiebeln oder Paprika kombiniert werden.

Schwierigkeitsgrad

Dieses Rezept ist einfach zuzubereiten und benötigt keine speziellen Kochkenntnisse, ideal für Einsteiger.

Kosten

Die Kosten für die Zutaten sind relativ niedrig, da frische Zucchini saisonal erhältlich sind.