Sourdough Island Veggie Sandwich

Ein köstliches Sandwich aus Sauerteigbrot, gefüllt mit frischen, bunten Gemüsesorten und aromatischen Kräutern. Ideal für ein gesundes Mittagessen oder einen Snack.

Gesamt: 15 Minuten | Vorbereitung: 10 Minuten | Kochzeit: 5 Minuten
Messer | Schneidebrett | Schüssel | Löffel
Kaloriengehalt 350 kcal | Kohlenhydrate 30 g| Eiweiß 10 g | Ballaststoffe 8 g | Fette 22 g
Sourdough Island Veggie Sandwich

Zutaten (1 Portion)

Sauerteigbrot, frisch2 Scheiben
Avocado1 St.
Tomaten, reif1 St.
Gurke1/2 St.
Paprika, bunt1/2 St.
Rucola oder Spinateine Handvoll
Olivenöl1 EL
Zitronensaft1 TL
SalzPrise
Pfeffer, schwarzPrise
Bekannte Allergene: Gluten

Zubereitung

  1. Das Sauerteigbrot in der Mitte aufschneiden und leicht toasten, bis es goldbraun ist.
  2. Die Avocado schälen, entkernen und in Scheiben schneiden.
  3. Die Tomate und die Gurke waschen und in Scheiben schneiden. Die Paprika entkernen und ebenfalls in feine Streifen schneiden.
  4. In einer Schüssel Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer vermengen. Die Rucola- oder Spinatblätter darin leicht marinieren.
  5. Auf einer Scheibe des gerösteten Sauerteigbrotes die Avocadoscheiben gleichmäßig verteilen, gefolgt von Tomate, Gurke, Paprika und den marinierten Blättern.
  6. Die zweite Scheibe Sauerteigbrot darauflegen, leicht andrücken und in der Mitte diagonal teilen. Servieren und genießen!

Serviervorschläge

Dieses Sandwich schmeckt hervorragend mit einer Seite von frisch geschnittenem Obst oder einem grünen Salat.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für extra Geschmack können Sie Fetakäse oder Hummus hinzufügen.
  • Zusätzliche Gewürze wie Chili-Flocken oder frische Kräuter können nach Belieben hinzugefügt werden.
  • Das Sandwich lässt sich gut vorbereiten und kalt genießen.

Schwierigkeitsgrad

Dieses Rezept ist einfach und eignet sich perfekt für Kochanfänger. Es erfordert nur einige frische Zutaten und wenig Vorbereitung.

Kosten

Die Kosten für die Zutaten sind gering und leicht erhältlich.