Lobiani - Brot mit Bohnenfüllung

Lobiani ist ein traditionelles georgisches Gericht, das aus einem herzhaften Brot mit einer aromatischen Bohnenfüllung besteht. Diese köstliche Speise ist perfekt als Snack oder Hauptgericht und vereint die Aromen von Kräutern und Gewürzen in einem knusprigen Teig. Ideal für vegane Freunde und Liebhaber der georgischen Küche.

Gesamt: 60 Minuten | Vorbereitung: 30 Minuten | Kochzeit: 30 Minuten
Schüssel | Teigrolle | Backblech | Backpapier | Pfanne | Holzlöffel
Kaloriengehalt 350 kcal | Kohlenhydrate 60 g| Eiweiß 12 g | Ballaststoffe 10 g | Fette 6 g
Lobiani - Brot mit Bohnenfüllung

Zutaten (1 Portion)

Mehl500g
Wasser250ml
Hefe, frisch30g
Salz1 TL
Pfeffer, schwarz1/2 TL
Bohnen, gekocht (z.B. weiße Bohnen)400g
Zwiebel, groß1 St.
Koriander, frisch1 Bund
Paprika, rot1/2 TL
Olivenöl2 EL
Bekannte Allergene: Gluten

Zubereitung

  1. In einer großen Schüssel das Mehl mit der frischen Hefe und dem Salz vermengen. Nach und nach das Wasser hinzufügen und einen Teig kneten, bis er glatt und elastisch ist. Abgedeckt an einem warmen Ort 30 Minuten gehen lassen.
  2. In der Zwischenzeit die Zwiebel in kleine Würfel schneiden und in einer Pfanne mit 1 EL Olivenöl glasig dünsten. Gekochte Bohnen, Salz, Pfeffer, Paprika und gehackten Koriander hinzufügen und gut vermengen. Mit einem Löffel leicht zerdrücken, aber nicht pürieren.
  3. Den aufgegangenen Teig auf einer bemehlten Fläche ausrollen und in zwei Hälften teilen. Eine Hälfte auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen. Die Bohnenfüllung gleichmäßig darauf verteilen und dann die zweite Teighälfte darüberlegen. Die Ränder gut andrücken.
  4. Mit einem scharfen Messer kleine Einschnitte in die Oberseite des Brotes machen, um Dampf entweichen zu lassen. Das restliche Olivenöl darüber träufeln.
  5. Im vorgeheizten Ofen bei 200 °C etwa 30 Minuten backen, bis das Brot goldbraun ist. Aus dem Ofen nehmen und kurz abkühlen lassen, dann in Stücke schneiden und warm servieren.

Serviervorschläge

Servieren Sie das Lobiani warm, idealerweise mit einem frischen Salat oder einer würzigen Salsa. Es eignet sich hervorragend als Fingerfood bei Partys oder als herzhaftes Hauptgericht mit Beilagen.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für eine noch aromatischere Füllung können Sie etwas Knoblauch zu der Zwiebel hinzufügen.
  • Falls glutenfrei: Verwenden Sie ein glutenfreies Mehl für den Teig.
  • Die Bohnenfüllung kann auch mit einer Prise Cayennepfeffer für mehr Würze verfeinert werden.

Schwierigkeitsgrad

Die Zubereitung von Lobiani erfordert etwas Geduld, ist aber einfach und für Kochanfänger gut geeignet. Die Schritte sind klar strukturiert und leicht nachvollziehbar.

Kosten

Die Zutaten sind kostengünstig und in jedem Supermarkt erhältlich, was das Gericht zu einer erschwinglichen Option macht.