Balbuljata (Rührei mit Tomaten und Zwiebeln)

Dieses einfache und leckere Gericht aus Eiern, frischen Tomaten und Zwiebeln ist perfekt für ein schnelles Frühstück oder Mittagessen. Balbuljata ist eine traditionelle Speise, die in vielen mediterranen Ländern beliebt ist und durch ihre Farben und Aromen besticht.

Gesamt: 25 Minuten | Vorbereitung: 10 Minuten | Kochzeit: 15 Minuten
Pfanne | Kochlöffel | Schüssel | Messer | Schneidebrett
Kaloriengehalt 300 kcal | Kohlenhydrate 12 g| Eiweiß 18 g | Ballaststoffe 2 g | Fette 20 g
Balbuljata (Rührei mit Tomaten und Zwiebeln)

Zutaten (1 Portion)

Eier4 St.
Tomaten2 St.
Zwiebeln, mittelgroß1 St.
Olivenöl2 EL
SalzPrise
Pfeffer, schwarzPrise
Frischer Dill1 EL
Feta-Käse50g
Bekannte Allergene: Eier, Milch

Zubereitung

  1. Die Zwiebel schälen und fein würfeln. Die Tomaten waschen und ebenfalls klein schneiden.
  2. In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und die Zwiebelwürfel darin glasig braten.
  3. Die Tomaten hinzufügen und alles bei mittlerer Hitze weiterbraten, bis die Tomaten weich sind.
  4. Die Eier in einer Schüssel aufschlagen, mit Salz und Pfeffer würzen und gut verquirlen.
  5. Die verquirlten Eier in die Pfanne geben und unter Rühren bei niedriger Hitze stocken lassen.
  6. Zuletzt den frischen Dill und zerkrümelten Feta-Käse unterheben. Gut vermengen und kurz ziehen lassen.
  7. Das Balbuljata heiß servieren und nach Belieben mit zusätzlichem Dill garnieren.

Serviervorschläge

Servieren Sie Balbuljata mit frisch gebackenem Brot oder Fladenbrot. Ein Joghurt-Dip passt ebenfalls hervorragend dazu.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für mehr Geschmack können Sie einen Hauch von Paprika oder Chili hinzufügen.
  • Dieses Gericht ist auch hervorragend abgewandelt mit Zucchini oder Spinat.

Schwierigkeitsgrad

Die Zubereitung ist unkompliziert und lässt sich schnell umsetzen – ideal für Kochanfänger.

Kosten

Die Kosten für die Zutaten sind gering, da sie meist in jedem Haushalt vorhanden sind.