Fish Pie

Fish Pie ist ein traditionelles britisches Gericht, das aus einer köstlichen Mischung von Fisch und einer cremigen Sauce in einer knusprigen Kruste besteht. Dieses herzliche Gericht wird häufig mit Kartoffelpüree belegt und ist ideal für die ganze Familie. Durch die frischen Kräuter und Zitrone erhält es eine angenehme Frische.

Gesamt: 1 Stunde 30 Minuten | Vorbereitung: 30 Minuten | Kochzeit: 60 Minuten
Topf | Backofen | Auflaufform | Schüssel | Kartoffelstampfer | Löffel | Teigrolle
Kaloriengehalt 540 kcal | Kohlenhydrate 45 g| Eiweiß 35 g | Ballaststoffe 6 g | Fette 25 g
Salmon Fish Pie

Zutaten (1 Portion)

Fischfilets (z.B. Kabeljau, Lachs)500g
Kartoffeln700g
Zwiebel1 St.
Petersilie, frisch2 EL, gehackt
Butter50g
Mehl50g
Milch300ml
Zitronensaft2 EL
SalzPrise
PfefferPrise
Muskatnusseine Prise
Blätterteig1 Rolle
Bekannte Allergene: Fisch, Gluten, Milch

Zubereitung

  1. Die Kartoffeln schälen, in Würfel schneiden und in Salzwasser zum Kochen bringen. Etwa 20 Minuten weich kochen.
  2. In der Zwischenzeit die Zwiebel in einem Topf mit 20g Butter glasig dünsten. Das Mehl hinzufügen und gut verrühren, dann nach und nach die Milch einrühren, um eine glatte Sauce zu erhalten.
  3. Die Sauce mit Salz, Pfeffer, Zitronensaft und frisch geriebener Muskatnuss würzen. Den Fisch und die Petersilie hinzufügen und kurz garen, bis der Fisch nicht mehr durchsichtig ist.
  4. Die gekochten Kartoffeln abgießen und mit der restlichen Butter (30g) zerstampfen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  5. Die Mischung aus Fisch und Sauce in eine Auflaufform füllen und das Kartoffelpüree großzügig darauf verteilen.
  6. Den Blätterteig ausrollen und die Füllung damit abdecken. Die Ränder gut andrücken und nach Belieben ein paar kleine Schlitze in den Teig schneiden, damit der Dampf entweichen kann.
  7. Im vorgeheizten Backofen bei 200°C etwa 30-35 Minuten backen, bis der Teig goldbraun ist.

Serviervorschläge

Servieren Sie den Fish Pie mit frischem grünen Salat oder gedünstetem Gemüse für ein ausgewogenes Abendessen.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für zusätzlichen Geschmack können Sie etwas geriebenen Käse in die Kartoffelmasse mischen.
  • Statt Blätterteig können Sie auch einen einfachen Mürbeteig verwenden.
  • Der Fish Pie kann auch mit Gemüse wie Erbsen oder Karotten ergänzt werden.

Schwierigkeitsgrad

Dieses Rezept erfordert einige Kochkenntnisse, ist jedoch für Hobbyköche gut zu bewältigen. Folgen Sie den Anweisungen Schritt für Schritt.

Kosten

Die Kosten für die Zubereitung eines Fish Pie sind moderat, da frischer Fisch und Gemüse erhältlich sind.