Fischfilets in Weinsoße

Zarte Fischfilets in einer aromatischen Weißweinsoße, verfeinert mit frischen Kräutern und Zwiebeln. Ein schnelles und elegantes Gericht, das perfekt für ein feines Abendessen geeignet ist.

Gesamt: 35 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 20 Minuten
Pfanne | Schlüssel | Kochlöffel | Schneidebrett | Messer
Kaloriengehalt 320 kcal | Kohlenhydrate 5 g| Eiweiß 24 g | Ballaststoffe 1 g | Fette 17 g
Fischfilets in Weinsoße

Zutaten (1 Portion)

Fischfilets (z.B. Kabeljau oder Zander)4 St.
Zwiebeln, gewürfelt1 St.
Knoblauchzehen, gehackt2 St.
Weißwein200 ml
Fischfond100 ml
Butter50 g
Olivenöl2 EL
Petersilie, frisch, gehackt2 EL
SalzPrise
PfefferPrise
Bekannte Allergene: Fisch, Gluten

Zubereitung

  1. Fischfilets unter kaltem Wasser abspülen, mit Küchenpapier trocken tupfen und mit Salz und Pfeffer würzen.
  2. In einer großen Pfanne Olivenöl und 25 g Butter erhitzen.
  3. Die gewürfelten Zwiebeln und den gehackten Knoblauch hinzufügen und bei mittlerer Hitze glasig dünsten.
  4. Die Fischfilets in die Pfanne legen und von beiden Seiten je 3–4 Minuten anbraten, bis sie goldbraun sind. Filets aus der Pfanne nehmen und warm halten.
  5. In die Pfanne Weißwein und Fischfond gießen, aufkochen und 5 Minuten köcheln lassen, bis die Flüssigkeit leicht reduziert ist.
  6. Die restliche Butter und die gehackte Petersilie unterrühren. Die Filets zurück in die Pfanne geben und kurz erhitzen.
  7. Die Fischfilets auf Tellern anrichten und mit der Weinsoße übergießen. Servieren und genießen!

Serviervorschläge

Servieren Sie die Fischfilets mit einer Beilage aus frisch gekochtem Reis oder Kartoffeln und einem grünen Salat.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für mehr Geschmack können Sie noch etwas Zitronensaft in die Soße geben.
  • Das Gericht lässt sich hervorragend mit unterschiedlichen Fischsorten zubereiten.

Schwierigkeitsgrad

Dieses Gericht ist einfach zuzubereiten und ideal für Kochanfänger.

Kosten

Die Kosten sind moderat, abhängig von der Fischsorte kann der Preis variieren.