Stylevska Jana – Reisgerichte mit Gemüse

Dieses köstliche Reisgericht mit frischem Gemüse ist einfach zuzubereiten und eignet sich perfekt für ein gesundes Mittag- oder Abendessen. Die Kombination aus buntem Gemüse und aromatischen Gewürzen macht das Gericht zu einem geschmacklichen Highlight und einer gesunden Mahlzeit für die ganze Familie.

Gesamt: 45 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 30 Minuten
Topf | Pfanne | Schneidebrett | Kochlöffel | Messbecher
Kaloriengehalt 320 kcal | Kohlenhydrate 45 g| Eiweiß 8 g | Ballaststoffe 5 g | Fette 10 g
Stylevska Jana - Reisgerichte mit Gemüse

Zutaten (1 Portion)

Reis, ungekocht250g
Paprika, rot1 St.
Zucchini1 St.
Karotten2 St.
Zwiebel, gehackt1 St.
Knoblauchzehen, gehackt2 St.
Gemüsebrühe500ml
Olivenöl2 EL
SalzPrise
PfefferPrise
Frische Petersilie, gehackt1 EL
Bekannte Allergene: Gluten

Zubereitung

  1. Die Paprika, Zucchini und Karotten waschen und in kleine Würfel schneiden.
  2. Das Olivenöl in einem großen Topf erhitzen und die gehackte Zwiebel sowie den Knoblauch darin glasig dünsten.
  3. Die vorbereiteten Gemüsewürfel hinzufügen und für etwa 5 Minuten anbraten.
  4. Den ungekochten Reis hinzufügen, gut umrühren und für 2-3 Minuten rösten.
  5. Die Gemüsebrühe angießen, mit Salz und Pfeffer würzen und zum Kochen bringen.
  6. Die Hitze reduzieren, den Topf abdecken und bei niedriger Hitze 20 Minuten köcheln lassen, bis der Reis gar und die Flüssigkeit aufgesogen ist.
  7. Vor dem Servieren die frische Petersilie unter den Reis mischen.
  8. Das Gericht heiß servieren und genießen!

Serviervorschläge

Servieren Sie das Reisgericht mit frischem Brot oder einem grünen Salat.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Fügen Sie nach Belieben weitere Gemüsearten hinzu, wie Brokkoli oder Erbsen.
  • Für eine scharfe Note können Sie rote Chiliflocken hinzufügen.
  • Das Gericht kann in einer luftdichten Box bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Schwierigkeitsgrad

Dieses Rezept ist leicht verständlich und ideal für Kochanfänger.

Kosten

Die Zutaten sind kostengünstig und in jedem Supermarkt erhältlich.