Jus de Lenibus (Linsensuppe)

Diese traditionelle Jus de Lenibus ist eine herzhafte und nahrhafte Linsensuppe, die reich an Aromen ist. Perfekt für kalte Tage, gönnen Sie sich diese köstliche und sättigende Suppe, die dank ihrer einfachen Zutaten und Zubereitung eine wunderbare Mahlzeit darstellt.

Gesamt: 55 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 40 Minuten
Kochtopf | Schneidebrett | Messer | Holzlöffel | Schüssel
Kaloriengehalt 220 kcal | Kohlenhydrate 30 g| Eiweiß 12 g | Ballaststoffe 10 g | Fette 7 g
Jus de Lenibus (Linsensuppe)

Zutaten (1 Portion)

grüne Linsen250g
Karotten2 St.
Zwiebel1 St.
Knoblauchzehen2 St.
Gemüsebrühe1l
Olivenöl2 EL
Thymian, getrocknet1 TL
Lorbeerblatt1 St.
Salznach Geschmack
Pfeffernach Geschmack
Bekannte Allergene: Gluten

Zubereitung

  1. Die Linsen in einem Sieb unter kaltem Wasser abspülen und abtropfen lassen.
  2. Die Karotten schälen und in kleine Würfel schneiden. Die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken.
  3. In einem großen Kochtopf das Olivenöl erhitzen und die Zwiebel und den Knoblauch darin glasig braten.
  4. Die Karotten hinzufügen und für etwa 5 Minuten anbraten.
  5. Die Linsen, Gemüsebrühe, Thymian und Lorbeerblatt in den Topf geben. Zum Kochen bringen und dann bei niedriger Hitze 30 Minuten köcheln lassen, bis die Linsen weich sind.
  6. Die Suppe mit Salz und Pfeffer abschmecken und das Lorbeerblatt entfernen.
  7. Vor dem Servieren die Suppe pürieren, wenn eine cremigere Konsistenz gewünscht wird, oder sie rustikal lassen.

Serviervorschläge

Servieren Sie die Linsensuppe mit frisch gebackenem Baguette oder Croûtons. Ein Spritzer Zitronensaft oder etwas frische Petersilie als Garnitur verleihen der Suppe das gewisse Extra.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für mehr Geschmack können Sie zusätzlich Sellerie und Kartoffeln hinzufügen.
  • Die Linsensuppe lässt sich problemlos aufbewahren und kann im Kühlschrank 3-4 Tage lang gelagert werden.
  • Vegetarier können jederzeit die Brühe durch Wasser ersetzen, wenn sie nicht genügend Brühe haben.

Schwierigkeitsgrad

Die Zubereitung dieser Linsensuppe ist sehr einfach und erfordert keine besonderen Kochkenntnisse. Die Schritte sind klar und der gesamte Prozess dauert weniger als eine Stunde.

Kosten

Die Zutaten für die Suppe sind kostengünstig und leicht zu beschaffen, was diese Suppe zu einer budgetfreundlichen Mahlzeit macht.