Gelber Bohnensalat

Ein erfrischender und nahrhafter gelber Bohnensalat, der mit einer leichten Zitronenvinaigrette zubereitet wird. Dieser Salat ist perfekt für heiße Sommertage und eine hervorragende Beilage zu verschiedenen Hauptgerichten.

Gesamt: 25 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 10 Minuten
Topf | Schneidebrett | Messer | Schüssel | Löffel
Kaloriengehalt 150 kcal | Kohlenhydrate 18 g| Eiweiß 5 g | Ballaststoffe 4 g | Fette 8 g
Gelber Bohnensalat

Zutaten (1 Portion)

Gelbe Bohnen, frisch500g
Zwiebel, rot1 St.
Paprika, rot1 St.
Kirschtomaten250g
Olivenöl3 EL
Zitronensaft2 EL
SalzPrise
Pfeffer, schwarzPrise
Frische Petersilie2 EL
Bekannte Allergene: Gluten

Zubereitung

  1. Sind die Bohnen frisch, diese gründlich waschen und die Enden abschneiden. In einem großen Topf Wasser zum Kochen bringen. Die gelben Bohnen in das kochende Wasser geben und 5-7 Minuten blanchieren, bis sie zart sind, aber noch einen knackigen Biss haben.
  2. Während die Bohnen kochen, die Zwiebel in feine Würfel schneiden, die Paprika entkernen und ebenfalls in kleine Stücke schneiden. Die Kirschtomaten halbieren.
  3. Die blanchierten Bohnen abgießen und sofort in kaltem Wasser abschrecken, damit sie ihre Farbe behalten. Dann die Bohnen in eine große Schüssel geben.
  4. Das geschnittene Gemüse zu den Bohnen in die Schüssel geben.
  5. In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer vermischen. Die Vinaigrette über den Salat geben und alles gut vermengen.
  6. Den gehackten Petersilie unter den Salat heben und diesen für cirka 10 Minuten durchziehen lassen, damit die Aromen sich verbinden.
  7. Den Salat auf einem Teller anrichten und ggf. mit weiteren Kräutern garnieren. Serve it cold or at room temperature. Guten Appetit!

Serviervorschläge

Servieren Sie den gelben Bohnensalat als Beilage zu Grillgerichten oder alleine als leichtes Mittagessen. Er passt hervorragend zu gegrilltem Hähnchen oder Fisch.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für einen extra Crunch können Sie geröstete Nüsse oder Samen hinzufügen.
  • Der Salat lässt sich gut vorbereiten und kann im Kühlschrank für bis zu 2 Tage aufbewahrt werden.

Schwierigkeitsgrad

Dieser Salat ist einfach zuzubereiten und erfordert keine besonderen Kochkenntnisse. Ideal für Kochanfänger und gesundheitsbewusste Esser.

Kosten

Die Kosten sind gering, da frische Bohnen und Gemüse nicht teuer sind. Perfekt für ein Familienessen.