Adas Polo – Linsenreis mit Rosinen

Adas Polo ist ein aromatisches iranisches Reisgericht, das mit Linsen, Rosinen und Gewürzen zubereitet wird. Die Kombination aus süßen Rosinen und herzhaften Linsen macht dieses Gericht besonders schmackhaft und befriedigend. Ideal als Beilage oder Hauptgericht.

Gesamt: 60 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 45 Minuten
Kochtopf | Pfanne | Sieb | Schüssel | Holzlöffel
Kaloriengehalt 350 kcal | Kohlenhydrate 62 g| Eiweiß 10 g | Ballaststoffe 8 g | Fette 7 g
Adas Polo - Linsenreis mit Rosinen

Zutaten (1 Portion)

Langkornreis300g
Linsen, grün oder braun150g
Zwiebel, fein gehackt1 St.
Rosinen100g
Kreuzkümmel, gemahlen1 TL
Zimt, gemahlen1 TL
Salznach Geschmack
Pflanzenöl2 EL
Wasser600ml
Petersilie, frisch gehacktzum Garnieren
Bekannte Allergene: Gluten

Zubereitung

  1. Die Linsen in einem Sieb abspülen und dann in einem Topf mit reichlich Wasser für etwa 20 Minuten kochen, bis sie weich sind. Abgießen und beiseite stellen.
  2. In einem weiteren Topf das Pflanzenöl erhitzen und die fein gehackte Zwiebel darin glasig braten.
  3. Kreuzkümmel und Zimt zu den Zwiebeln geben und kurz anrösten, um die Aromen freizusetzen.
  4. Den Langkornreis hinzufügen und unter Rühren anbraten, bis er glasig wird.
  5. Das Wasser und das Salz hinzufügen, umrühren und zum Kochen bringen. Dann die Hitze reduzieren und den Reis zugedeckt etwa 15 Minuten köcheln lassen, bis das Wasser aufgesogen ist.
  6. Die vorgekochten Linsen und Rosinen vorsichtig unter den Reis mischen und weitere 5 Minuten ziehen lassen, bis alles gut erhitzt ist.
  7. Den Adas Polo mit frischer Petersilie garnieren und servieren.

Serviervorschläge

Servieren Sie Adas Polo als Hauptgericht, begleitet von einem frischen Salat oder als Beilage zu gegrilltem Fleisch oder Fisch.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Sie können auch geröstete Nüsse wie Mandeln oder Pistazien hinzufügen, um dem Gericht eine zusätzliche Textur zu verleihen.
  • Für mehr Würze können Sie eine Prise Chili-Flocken hinzufügen.

Schwierigkeitsgrad

Das Rezept ist einfach zuzubereiten und eignet sich gut für Anfänger in der Küche.

Kosten

Die Kosten für die Zutaten sind insgesamt gering und leicht erhältlich.