Spanakopita – Griechischer Spinatstrudel

Spanakopita ist ein traditioneller griechischer Spinatstrudel, der mit einer köstlichen Füllung aus frischem Spinat, Feta-Käse und aromatischen Kräutern gefüllt ist. Das knusprige Filoteigblatt umhüllt die würzige Füllung und macht das Gericht zu einem perfekten Snack oder einer sättigenden Hauptspeise.

Gesamt: 1 Stunde 15 Minuten | Vorbereitung: 30 Minuten | Kochzeit: 45 Minuten
Backofen | Backblech | Schüssel | Pfanne | Pinsel | Rührschüssel
Kaloriengehalt 250 kcal | Kohlenhydrate 26 g| Eiweiß 6 g | Ballaststoffe 2 g | Fette 15 g
Spanakopita - Griechischer Spinatstrudel

Zutaten (1 Portion)

Filoteig500g
Frischer Spinat400g
Feta-Käse200g
Zwiebel, gewürfelt1 St.
Olivenöl3 EL
Eier2 St.
Dill, frisch10g
SalzPrise
Pfeffer, schwarzPrise
Bekannte Allergene: Gluten, Eier, Milch

Zubereitung

  1. Den Backofen auf 180°C vorheizen. In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und die Zwiebel darin glasig braten. Den gewaschenen Spinat hinzufügen und kurz zusammenfallen lassen. Die Mischung leicht abkühlen lassen.
  2. Den Feta zerbröckeln und zusammen mit den Eiern und dem frischen Dill in einer Rührschüssel mit der Spinat-Zwiebel-Mischung vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  3. Ein Backblech mit Backpapier auslegen. Ein Filoteigblatt auflegen und mit etwas Olivenöl bestreichen. Ein weiteres Filoteigblatt darauflegen und erneut bestreichen.
  4. Etwa einen Esslöffel der Spinat-Feta-Füllung an einer langen Seite des Teigs platzieren und den Teig darüber klappen, um die Füllung einzuhüllen. Die Ränder leicht andrücken.
  5. Mit den restlichen Filoteigblättern und der Füllung wiederholen. Die fertigen Strudel auf das Backblech legen und mit Olivenöl bestreichen.
  6. Im vorgeheizten Ofen ca. 30–40 Minuten backen, bis die Strudel goldbraun und knusprig sind. Warm servieren und genießen!

Serviervorschläge

Servieren Sie die Spanakopita warm, als Snack oder mit einem frischen Joghurtdip. Sie eignet sich auch hervorragend als Vorspeise zu einem griechischen Menü.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für zusätzlichen Geschmack können Sie gehackte Oliven oder Kapern in die Füllung geben.
  • Die Spanakopita lässt sich gut vorbereiten und eingefroren aufbewahren. Vor dem Servieren einfach im Ofen aufbacken.

Schwierigkeitsgrad

Die Zubereitung von Spanakopita erfordert etwas Geschick im Umgang mit Filoteig, ist jedoch in der Ausführung einfach und nicht zeitaufwendig.

Kosten

Die Kosten für die Zutaten sind angemessen und die meisten Zutaten sind leicht erhältlich.