Pochierter Hecht mit Limette

Dieses Delikatesse-Rezept für pochierten Hecht mit Limette ist leicht, frisch und perfekt für warme Tage. Der zarte Fisch wird durch das sanfte Pochieren in einer aromatischen Brühe besonders saftig und zugänglich. Mit einem Spritzer Limette wird das Gericht abgerundet und erhält eine angenehme Frische.

Gesamt: 35 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 20 Minuten
Topf | Messbecher | Küchenreibe | Schneidebrett | Messer | Pfanne
Kaloriengehalt 220 kcal | Kohlenhydrate 5 g| Eiweiß 30 g | Ballaststoffe 2 g | Fette 10 g
Pochierter Hecht mit Limette

Zutaten (1 Portion)

Hechtfilet4 Stück
Fischfond500 ml
Limette, Saft und Schale1 St.
Frische Kräuter (z.B. Dill oder Petersilie)einige Zweige
SalzPrise
PfefferPrise
Olivenöl2 EL
Frühlingzwiebeln2 St.
Gemüse (z.B. Karotten, Zucchini)200 g
Bekannte Allergene: Fisch

Zubereitung

  1. Den Fischfond in einem großen Topf erhitzen und zum Sieden bringen.
  2. Die Limette auspressen und die Schale abreiben. Beide in den Fischfond geben.
  3. Die Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden und ebenfalls hinzufügen.
  4. Die Hechtfilets vorsichtig in den Fonds legen und etwa 10-15 Minuten sanft pochieren, bis sie zart und gar sind.
  5. In der Zwischenzeit das Gemüse in der Pfanne mit Olivenöl anbraten, bis es leicht gebräunt, aber noch crunchy ist. Mit Salz und Pfeffer würzen.
  6. Den Hecht vorsichtig aus dem Fonds heben und auf einem Teller anrichten. Mit dem Gemüse garnieren und mit frischen Kräutern und einem Spritzer Limette servieren.

Serviervorschläge

Servieren Sie den pochierten Hecht mit einem frischen Salat und einem Stück Baguette für eine leichte Mahlzeit.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Falls vorhanden, können Sie anstelle von Fischfond Gemüsefond verwenden.
  • Für mehr Aroma können Sie auch Gewürze wie Lorbeerblatt oder Pfefferkörner in den Fond geben.

Schwierigkeitsgrad

Dieses Rezept ist leicht nachzukochen und erfordert keine speziellen Kochkenntnisse. Ideal für Kochanfänger.

Kosten

Die Kosten sind moderat und hängen hauptsächlich von der Verfügbarkeit von frischem Hecht ab.