Mandelreis-Porridge mit kandierter Orange

Ein cremiger Mandelreis-Porridge, der mit zarten Stücken kandierter Orange verfeinert wird. Dies ist ein perfektes Frühstück für einen energischen Start in den Tag oder einen gesunden Snack zwischendurch.

Gesamt: 30 Minuten | Vorbereitung: 10 Minuten | Kochzeit: 20 Minuten
Topf | Löffel | Schneidebrett | Messer | Schüssel
Kaloriengehalt 320 kcal | Kohlenhydrate 50 g| Eiweiß 6 g | Ballaststoffe 4 g | Fette 10 g
Mandelreis-Porridge mit kandierter Orange

Zutaten (1 Portion)

Rundkornreis100g
Mandelmilch400ml
Kandierte Orange50g
Honig oder Agavendicksaft1 EL
Vanilleextrakt1 TL
Zimt1/2 TL
SalzPrise
Mandeln, gehackt30g
Bekannte Allergene: Mandeln

Zubereitung

  1. Den Rundkornreis in einem Topf unter kaltem Wasser abspülen, bis das Wasser klar ist.
  2. Den Reis zusammen mit der Mandelmilch, dem Vanilleextrakt und einer Prise Salz in den Topf geben. Auf mittlerer Hitze zum Kochen bringen.
  3. Wenn die Mischung kocht, die Hitze reduzieren und den Reis für etwa 15-20 Minuten köcheln lassen, bis er weich und cremig ist. Gelegentlich umrühren, um ein Anbrennen zu vermeiden.
  4. In der Zwischenzeit die kandierte Orange in kleine Stücke schneiden.
  5. Wenn der Porridge die gewünschte Konsistenz erreicht hat, den Honig oder Agavendicksaft und den Zimt unterrühren. Nach Belieben süßen.
  6. Den Porridge in Schalen servieren und mit den Stückchen kandierter Orange und gehackten Mandeln garnieren.
  7. Warm genießen!

Serviervorschläge

Servieren Sie den Porridge warm, garniert mit weiteren Mandelsplittern und einem Spritzer Honig für zusätzlichen Geschmack.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für mehr Geschmack können Sie auch etwas geriebenen Ingwer hinzufügen.
  • Der Porridge kann auch als Meal-Prep zubereitet werden und hält im Kühlschrank bis zu 3 Tage.
  • Für eine vegane Variante, verwenden Sie Agavendicksaft statt Honig.

Schwierigkeitsgrad

Das Rezept ist unkompliziert und eignet sich bestens für Kochanfänger. Die Zubereitung erfordert wenig Zeit und ist leicht verständlich.

Kosten

Die Kosten für die Zutaten sind insgesamt günstig und leicht erhältlich, besonders in größeren Mengen.