Pikante Spanakopita-Auflauf

Ein köstlicher und einfacher Auflauf, inspiriert von der traditionellen griechischen Spanakopita. Dieser Auflauf kombiniert frischen Spinat, Feta-Käse und herzhafte Gewürze, um ein schmackhaftes Gericht zu kreieren, das perfekt für ein leichtes Mittagessen oder ein herzhaftes Abendessen geeignet ist.

Gesamt: 50 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 35 Minuten
Backofen | Auflaufform | Pfanne | Schüssel | Löffel | Messer | Brett | Backpapier
Kaloriengehalt 320 kcal | Kohlenhydrate 30 g| Eiweiß 10 g | Ballaststoffe 3 g | Fette 22 g
Pikante Spanakopita-Auflauf

Zutaten (1 Portion)

Frischer Spinat500g
Feta-Käse200g
Blätterteig400g
Zwiebel, gewürfelt1 St.
Knoblauch, gehackt2 Zehen
Eier3 St.
Olivenöl2 EL
Petersilie, frisch, gehackt2 EL
SalzPrise
PfefferPrise
Muskatnuss, frisch geriebenPrise
Bekannte Allergene: Gluten, Milch, Eier

Zubereitung

  1. Den Backofen auf 180 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen.
  2. In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und die gewürfelte Zwiebel sowie den gehackten Knoblauch darin anbraten, bis sie weich und duftend sind.
  3. Den frischen Spinat zugeben und unter Rühren wiltig garen. Mit Salz, Pfeffer und frisch geriebener Muskatnuss würzen.
  4. Die Pfanne vom Herd nehmen und die Mischung in einer Schüssel abkühlen lassen.
  5. In einer separaten Schüssel die Eier verquirlen und mit dem zerbröckelten Feta und der gehackten Petersilie vermengen.
  6. Die Spinat-Mischung zur Eier-Feta-Mischung geben und gut vermengen.
  7. Eine Auflaufform mit Backpapier auslegen und den ersten Teil des Blätterteigs auslegen, sodass der Bodenteil und die Ränder bedeckt sind.
  8. Die Spinatmischung gleichmäßig auf den Blätterteig verteilen.
  9. Den restlichen Blätterteig über die Füllung legen und die Ränder gut andrücken.
  10. Den Auflauf im vorgeheizten Ofen für etwa 35 Minuten backen, bis er goldbraun und knusprig ist.
  11. Aus dem Ofen nehmen, kurz abkühlen lassen und in Stücke schneiden zum Servieren.

Serviervorschläge

Servieren Sie den Spanakopita-Auflauf warm, zusammen mit einem frischen grünen Salat und Joghurt oder Tsatsiki für einen authentischen griechischen Geschmack.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für eine vegane Variante können Sie die Eier durch eine Mischung aus Leinsamenmehl und Wasser ersetzen.
  • Zusätzliche Gewürze wie Dill oder Oregano können für mehr Geschmack hinzugefügt werden.
  • Der Auflauf lässt sich auch hervorragend vorbereiten und kann vor dem Backen im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Schwierigkeitsgrad

Dieses Rezept ist einfach und schnell zuzubereiten, ideal für Kochanfänger oder eine schnelle Familienmahlzeit.

Kosten

Die Kosten sind moderat, abhängig von den verwendeten Zutaten, insbesondere dem Feta-Käse.