Seidener Tofu mit fermentierten Chilischoten

Dieses Rezept für seidigen Tofu mit fermentierten Chilischoten ist eine harmonische Mischung aus zarten und würzigen Aromen. Der weiche Tofu wird mit einer scharfen Chilisauce kombiniert, die durch die Fermentation eine einzigartige Tiefe und Komplexität erhält. Ideal für alle, die asiatische Aromen lieben und eine leichte, gesunde Mahlzeit suchen.

Gesamt: 25 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 10 Minuten
Wok | Schneidebrett | Messer | Schüssel | Kochtopf | Pfannenwender
Kaloriengehalt 200 kcal | Kohlenhydrate 10 g| Eiweiß 15 g | Ballaststoffe 1 g | Fette 12 g
Seidener Tofu mit fermentierten Chilischoten

Zutaten (1 Portion)

seidiger Tofu300g
fermentierte Chilischoten2 EL
Sojasauce3 EL
Knoblauch, gehackt2 Zehen
Ingwer, gerieben1 TL
Frühlingszwiebeln, in Ringe geschnitten2 St.
Sesamöl2 EL
Zucker1 TL
Sesamsamen1 EL
Gemüsebrühe100ml
Bekannte Allergene: Sojabohnen

Zubereitung

  1. Den seidigen Tofu vorsichtig aus der Verpackung nehmen und in Würfel schneiden.
  2. In einer Schüssel die fermentierten Chilischoten mit Sojasauce, gehacktem Knoblauch, geriebenem Ingwer, Zucker und Gemüsebrühe vermischen.
  3. Das Sesamöl in einem Wok bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Tofu-Würfel hinzufügen und vorsichtig anbraten, bis sie leicht goldbraun sind (ca. 5 Minuten).
  4. Die vorbereitete Chilisauce über den Tofu gießen und gut vermengen. Weiter 2–3 Minuten kochen lassen, bis der Tofu die Aromen aufnimmt.
  5. Die Frühlingszwiebeln unterheben und für eine weitere Minute kochen.
  6. Nach Belieben mit Sesamsamen bestreuen und servieren.

Serviervorschläge

Servieren Sie den Tofu mit gedämpftem Reis oder Quinoa und frischem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für eine milde Variante können Sie die Chilischoten reduzieren oder weglassen.
  • Der Tofu kann auch in einer Marinade über Nacht eingelegt werden, um noch mehr Geschmack zu entwickeln.

Schwierigkeitsgrad

Dieses Rezept ist einfach und schnell zuzubereiten, perfekt für einen gesunden Alltag.

Kosten

Die Kosten sind niedrig, da Tofu und Gemüsebrühe preiswert sind.