Jus de Fiscis (Fischesuppe)

Jus de Fiscis ist eine aromatische Fischesuppe, die an den Küsten und in den Fischerdörfern der mediterranen Regionen beliebt ist. Dieses Gericht kombiniert frische Meeresfrüchte mit feinen Kräutern und Gewürzen und ergibt eine köstliche, nahrhafte Suppe, die die Aromen des Meeres perfekt zur Geltung bringt.

Gesamt: 60 Minuten | Vorbereitung: 20 Minuten | Kochzeit: 40 Minuten
Topf | Schneider | Löffel | Kochlöffel | Schüssel
Kaloriengehalt 150 kcal | Kohlenhydrate 10 g| Eiweiß 20 g | Ballaststoffe 2 g | Fette 5 g
Jus de Fiscis (Fischesuppe)

Zutaten (1 Portion)

Fisch, z.B. Kabeljau oder Dorade400g
Fischfond1L
Zwiebeln2 St.
Karotten2 St.
Staudensellerie2 Stangen
Knoblauchzehen2 St.
Tomaten, gehackt200g
Petersilie, frisch, gehackt10g
Thymian, frisch2 Zweige
Lorbeerblatt1 St.
Olivenöl2 EL
Salznach Geschmack
Pfeffer, schwarznach Geschmack
Bekannte Allergene: Fisch

Zubereitung

  1. Die Zwiebeln, Karotten und Staudensellerie schälen und in kleine Würfel schneiden. Die Knoblauchzehen fein hacken.
  2. In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen und die Zwiebeln, Karotten und Sellerie bei mittlerer Hitze anschwitzen, bis sie weich sind (ca. 5 Minuten).
  3. Die Knoblauchzehen hinzufügen und für weitere 2 Minuten anbraten, bis sie aromatisch sind.
  4. Die gehackten Tomaten in den Topf geben und alles gut vermischen. 5 Minuten kochen lassen, bis die Tomaten weich sind.
  5. Fischfond hinzugießen und mit Thymian, Lorbeerblatt, Salz und Pfeffer würzen. Zum Kochen bringen und 10 Minuten köcheln lassen.
  6. Den Fisch in mundgerechte Stücke schneiden und in die Suppe geben. Für etwa 10 Minuten köcheln lassen, bis der Fisch gar ist.
  7. Die frisch gehackte Petersilie hinzufügen und die Suppe nochmals abschmecken. Vor dem Servieren vom Herd nehmen.
  8. Die Fischesuppe heiß servieren und nach Belieben mit frischem Brot genießen.

Serviervorschläge

Servieren Sie die Suppe heiß mit einer Beilage aus frischem Baguette oder Croûtons. Ein Spritzer Zitrone oder etwas Chiliöl bringt zusätzliche Frische und Würze.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für eine intensivere Geschmacksnote können Sie die Brühe über Nacht vorbereiten und im Kühlschrank ruhen lassen.
  • Falls Sie eine glutenfreie Variante wünschen, verwenden Sie glutenfreies Brot als Beilage.
  • Die Suppe kann mit frischen Meeresfrüchten wie Muscheln oder Garnelen ergänzt werden, um zusätzliche Aromen zu erzielen.

Schwierigkeitsgrad

Die Zubereitung ist einfach und benötigt keine besonderen Kochkünste. Ideal für Liebhaber von frischen Meeresfrüchten.

Kosten

Die Kosten sind moderat, abhängig von der Auswahl des Fisches und der Verfügbarkeit der Zutaten.