Stint gebraten mit Kartoffeln

Dieses Rezept für gebratenen Stint mit Kartoffeln ist ein Geschmackserlebnis der besonderen Art. Der zarte Fisch wird perfekt in der Pfanne knusprig gebraten und harmoniert hervorragend mit der Beilage aus würzigen, goldbraun gebratenen Kartoffeln. Ein schnelles und einfach zuzubereitendes Gericht, ideal für ein leichtes Abendessen.

Gesamt: 40 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 25 Minuten
Pfanne | Kartoffelschäler | Schneidebrett | Küchenmesser | Wender | Servierplatte
Kaloriengehalt 350 kcal | Kohlenhydrate 30 g| Eiweiß 20 g | Ballaststoffe 4 g | Fette 15 g
Stint gebraten mit Kartoffeln

Zutaten (1 Portion)

Stint, küchenfertig400g
Kartoffeln, festkochend600g
Zwiebel, grau1 St.
Olivenöl3 EL
Petersilie, frisch2 EL
SalzPrise
Pfeffer, schwarzPrise
Zitrone1 St.
Bekannte Allergene: Fisch

Zubereitung

  1. Die Kartoffeln schälen und in gleichmäßige Würfel schneiden. In einem Topf mit Salzwasser etwa 10 Minuten vorkochen, bis sie leicht weich sind.
  2. In der Zwischenzeit die Zwiebel fein hacken und die Petersilie grob schneiden. Die Zitrone auspressen und den Saft beiseitelegen.
  3. In einer großen Pfanne das Olivenöl erhitzen. Die Zwiebel darin anbraten, bis sie glasig ist.
  4. Die vorgekochten Kartoffeln hinzufügen, mit Salz und Pfeffer würzen und alles goldbraun braten, dabei gelegentlich umrühren.
  5. Den Stint gründlich abspülen und trocken tupfen. In die Pfanne mit den Kartoffeln geben und etwa 4-5 Minuten von jeder Seite braten, bis der Fisch goldbraun und durchgegart ist.
  6. Das Gericht mit frisch gehackter Petersilie und einem Spritzer Zitronensaft garnieren. Servieren und genießen!

Serviervorschläge

Servieren Sie den Stint mit einem frischen Salat und einem Stück Zitrone. Dazu passen auch ein leichter Weißwein oder ein kühles Bier.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Optional: Für extra Knusprigkeit den Stint vor dem Braten in Mehl wenden.
  • Behalten Sie die Kartoffeln im Auge, um ein Anbrennen zu verhindern.
  • Variieren Sie das Rezept mit verschiedenen Kräutern wie Dill oder Schnittlauch.

Schwierigkeitsgrad

Dieses Gericht ist einfach zuzubereiten und erfordert keine besonderen Kochkenntnisse, ideal für Anfänger.

Kosten

Die Kosten für die Zutaten sind gering, der Stint ist in vielen Supermärkten leicht erhältlich.