Spaghetti Bolognese mit Mecklenburger Fisch

Dieses kreative Rezept verbindet den traditionellen Geschmack von Spaghetti Bolognese mit dem feinen Aroma von Mecklenburger Fisch. Eine köstliche Abwandlung, die sowohl Fischliebhaber als auch Pasta-Fans begeistern wird.

Gesamt: 45 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 30 Minuten
Topf | Pfanne | Schneidebrett | Küchenmesser | Holzlöffel | Siebschüssel
Kaloriengehalt 360 kcal | Kohlenhydrate 40 g| Eiweiß 25 g | Ballaststoffe 5 g | Fette 10 g
Spaghetti Bolognese mit Mecklenburger Fisch

Zutaten (1 Portion)

Spaghetti400g
Mecklenburger Fischfilets (z.B. Zander oder Hecht)300g
Zwiebeln2 St.
Knoblauchzehen2 St.
Tomaten, gehackt400g
Olivenöl3 EL
Basilikum, frisch1 Bund
Oregano, frisch1 EL
SalzPrise
PfefferPrise
Parmesan, gerieben50g
Petersilie, frisch gehackt2 EL
Bekannte Allergene: Gluten, Fisch, Milch

Zubereitung

  1. Die Spaghetti nach Packungsanweisung in einem großen Topf mit Salzwasser al dente kochen. Abgießen und kurz zur Seite stellen.
  2. In einer großen Pfanne das Olivenöl erhitzen und die Zwiebeln sowie den Knoblauch glasig dünsten.
  3. Die gehackten Tomaten zugeben und die Mischung bei mittlerer Hitze etwa 10 Minuten köcheln lassen, bis die Soße eindickt. Mit Salz, Pfeffer, Basilikum und Oregano würzen.
  4. Die Fischfilets in mundgerechte Stücke schneiden und in die Soße geben. Etwa 5-7 Minuten garen, bis der Fisch durchgegart ist.
  5. Die gekochten Spaghetti in die Pfanne geben und gut mit der Soße vermengen. Mit gehackter Petersilie garnieren.
  6. Auf Tellern anrichten und mit frisch geriebenem Parmesan bestreuen. Sofort servieren.

Serviervorschläge

Diese Spaghetti Bolognese mit Mecklenburger Fisch harmonieren hervorragend mit einem frischen Beilagensalat und einem Glas Weißwein.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für eine zusätzliche Geschmackskomponente können Sie einen Spritzer Zitronensaft hinzufügen.
  • Die Soße kann auch am Vortag zubereitet und im Kühlschrank aufbewahrt werden.
  • Für eine schärfere Note können Sie eine Prise Chiliflocken hinzufügen.

Schwierigkeitsgrad

Das Rezept erfordert grundlegende Kochkenntnisse im Umgang mit Fisch und der Zubereitung von Pasta, ist aber dank klarer Anweisungen gut nachzuvollziehen.

Kosten

Die Kosten sind moderat, abhängig von den Fischpreisen in der Region. Die restlichen Zutaten sind günstig.