Himbeer-Matcha-Grütze

Diese erfrischende Himbeer-Matcha-Grütze vereint die süßen Aromen von Himbeeren mit dem herben Geschmack von Matcha und ist eine gesunde Dessert-Variante. Perfekt für warme Tage, leicht und voller Geschmack.

Gesamt: 25 Minuten | Vorbereitung: 10 Minuten | Kochzeit: 15 Minuten
Schüssel | Topf | Mischlöffel | Schneebesen | Messbecher | Serviergläser
Kaloriengehalt 180 kcal | Kohlenhydrate 36 g| Eiweiß 4 g | Ballaststoffe 10 g | Fette 2 g
Himbeer-Matcha-Grütze

Zutaten (1 Portion)

Himbeeren, frisch oder gefroren250g
Matcha-Pulver2 EL
Chia-Samen3 EL
Agavendicksaft oder Honignach Geschmack
Wasser500ml
Vanilleextrakt1 TL
Prise SalzPrise
Bekannte Allergene: Gluten

Zubereitung

  1. Die Himbeeren in einem Topf zusammen mit 250ml Wasser und einer Prise Salz erhitzen. Bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen und anschließend etwa 5 Minuten köcheln lassen, bis die Himbeeren weich sind.
  2. Mit einem Schneebesen das Matcha-Pulver in 250ml warmem Wasser gut verrühren, bis es keine Klumpen mehr gibt.
  3. Die Chia-Samen und den Agavendicksaft (oder Honig) zu den Himbeeren geben und gut umrühren. Den Vanilleextrakt hinzufügen und die Mischung etwa 5 Minuten weiter köcheln lassen, damit die Chia-Samen quellen.
  4. Die Mischung aus Himbeeren und Chia in eine Schüssel füllen und das Matcha-Wasser langsam hinzufügen. Alles gut miteinander verrühren, bis eine homogene Konsistenz entsteht.
  5. Die Grütze in Serviergläser füllen und für mindestens 2 Stunden im Kühlschrank ruhen lassen, damit sie fest wird.
  6. Vor dem Servieren nach Belieben mit frischen Himbeeren garnieren.

Serviervorschläge

Ideal als erfrischendes Dessert an warmen Sommertagen, serviert mit frischen Beeren oder einer Kugel veganem Eis.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für eine noch fruchtigere Note können Sie andere Beeren wie Erdbeeren oder Blaubeeren hinzufügen.
  • Die Grütze kann bis zu 5 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.
  • Für vegane Zubereitung verwenden Sie Agavendicksaft, statt Honig.

Schwierigkeitsgrad

Dieses Rezept ist einfach zuzubereiten und benötigt nur wenige Zutaten, perfekt für Anfänger in der Küche.

Kosten

Die Kosten für die Zubereitung sind niedrig, da die Zutaten leicht erhältlich und günstig sind.