Süßkartoffel-Döner

Ein köstlicher vegetarischer Döner, der mit gewürzten Süßkartoffeln und frischen Gemüsesalaten gefüllt ist. Perfekt für alle, die eine gesunde und schmackhafte Alternative zum klassischen Döner suchen.

Gesamt: 50 Minuten | Vorbereitung: 20 Minuten | Kochzeit: 30 Minuten
Backofen | Backblech | Brett | Messer | Schüssel | Pfanne
Kaloriengehalt 350 kcal | Kohlenhydrate 55 g| Eiweiß 8 g | Ballaststoffe 7 g | Fette 12 g
Trüffelöl-Süßkartoffel-Döner

Zutaten (1 Portion)

Süßkartoffeln500g
Pita-Brot oder Fladenbrot4 St.
Rucola oder Spinat100g
Tomaten2 St.
Gurke1 St.
Zwiebel1 St.
Olivenöl2 EL
Paprikapulver1 TL
Kreuzkümmel1 TL
SalzPrise
PfefferPrise
Joghurt oder veganer Joghurt4 EL
Zitronensaft1 EL
Bekannte Allergene: Gluten, Milch

Zubereitung

  1. Den Backofen auf 200 °C vorheizen. Die Süßkartoffeln schälen und in Würfel schneiden.
  2. Die Süßkartoffelwürfel in einer Schüssel mit Olivenöl, Paprikapulver, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer vermengen.
  3. Die gewürzten Süßkartoffeln auf ein Backblech geben und im vorgeheizten Ofen ca. 25–30 Minuten backen, bis sie goldbraun und weich sind.
  4. In der Zwischenzeit die Tomaten und die Gurke in Scheiben schneiden und die Zwiebel fein hacken.
  5. Wenn die Süßkartoffeln fertig sind, das Pita-Brot oder Fladenbrot halbieren und leicht aufbacken.
  6. Die gebackenen Süßkartoffeln gleichmäßig in das Brot füllen, gefolgt von Rucola, Tomaten, Gurken und Zwiebeln.
  7. Das Ganze mit Joghurt und einem Spritzer Zitronensaft verfeinern. Nach Belieben würzen und servieren.

Serviervorschläge

Servieren Sie den Süßkartoffel-Döner mit einem frischen Salat oder Pommes Frites. Eine leckere Sauce aus Joghurt und frischen Kräutern ist die ideale Ergänzung.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für eine schärfere Note können Sie etwas Chili oder Cayennepfeffer zu den Süßkartoffeln hinzufügen.
  • Die Reste lassen sich perfekt im Kühlschrank aufbewahren und am nächsten Tag genießen.
  • Sie können auch andere Gemüsesorten wie Paprika oder Karotten hinzufügen.

Schwierigkeitsgrad

Das Rezept ist einfach und benötigt keine besonderen Kochkenntnisse. Ideal für Kochanfänger und gesundheitsbewusste Genießer.

Kosten

Die Zutaten sind kostengünstig und in den meisten Supermärkten erhältlich.