Nudelsalat mit Erdbeeren und Rucola

Ein erfrischender Nudelsalat mit saftigen Erdbeeren, würzigem Rucola und einem leichten Dressing, das perfekt für Sommerpicknicks oder als Beilage eignet. Die Kombination aus süßen Beeren und herzhaften Zutaten macht ihn zu einem Genuss für Gaumen und Augen.

Gesamt: 25 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 10 Minuten
Kochtopf | Siebs | Schüssel | Küchenmesser | Löffel
Kaloriengehalt 300 kcal | Kohlenhydrate 35 g| Eiweiß 10 g | Ballaststoffe 4 g | Fette 15 g
Nudelsalat mit Erdbeeren und Rucola

Zutaten (1 Portion)

Nudeln, z.B. Fusilli250g
Erdbeeren200g
Rucola100g
Olivenöl4 EL
Balsamico-Essig2 EL
Honig1 TL
SalzPrise
Pfeffer, schwarzPrise
Parmesan, frisch gehobelt50g
Bekannte Allergene: Gluten, Milch

Zubereitung

  1. Die Nudeln gemäß den Anweisungen auf der Verpackung in einem großen Topf mit Salzwasser al dente kochen. Danach abgießen und kurz mit kaltem Wasser abspülen, um den Garprozess zu stoppen.
  2. In der Zwischenzeit die Erdbeeren gründlich waschen, den grünen Stiel entfernen und die Früchte in Viertel schneiden.
  3. Den Rucola waschen und trocken schleudern.
  4. In einer großen Schüssel das Olivenöl, Balsamico-Essig, Honig, Salz und Pfeffer zu einem Dressing vermischen.
  5. Die abgekühlten Nudeln, Erdbeeren und den Rucola in die Schüssel mit dem Dressing geben und alles vorsichtig vermengen, sodass die Zutaten gleichmäßig verteilt sind.
  6. Den frisch gehobelten Parmesan über den Salat streuen und vor dem Servieren einige Minuten ziehen lassen.
  7. Den Nudelsalat auf Tellern anrichten und genießen!

Serviervorschläge

Dieser Nudelsalat eignet sich hervorragend als Beilage zu Grillgerichten oder als leichtes Mittagessen. Er kann warm oder kalt serviert werden.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für eine vegane Variante den Parmesan durch eine vegane Alternative ersetzen.
  • Der Salat kann auch mit Nüssen, wie Walnüssen oder Mandeln, verfeinert werden.
  • Falls Sie mehr Protein hinzufügen möchten, können Sie gekochte Kichererbsen unterheben.

Schwierigkeitsgrad

Der Nudelsalat ist schnell und einfach zuzubereiten und erfordert keine besonderen Kochkenntnisse.

Kosten

Die Zutaten sind erschwinglich und in jedem Supermarkt leicht erhältlich.