Senfeier mit Linsensalat

Senfeier sind ein klassisches deutsches Gericht, das schnell zubereitet wird. In Kombination mit einem frischen Linsensalat wird es zu einer nahrhaften und leckeren Mahlzeit, die sowohl leicht als auch sättigend ist.

Gesamt: 45 Minuten | Vorbereitung: 15 Minuten | Kochzeit: 30 Minuten
Topf | Schüssel | Pfanne | Kochlöffel | Schneebesen | Servierplatte
Kaloriengehalt 320 kcal | Kohlenhydrate 30 g| Eiweiß 18 g | Ballaststoffe 8 g | Fette 15 g
Senfeier mit Linsensalat

Zutaten (1 Portion)

Eier, gekocht4 St.
Senf4 EL
Rahm100 ml
Linsen, grün oder braun200 g
Zwiebel, klein1 St.
Karotte, klein1 St.
Essig2 EL
Petersilie, frisch2 EL
SalzPrise
Pfeffer, schwarzPrise
Öl2 EL
Bekannte Allergene: Eier, Senf

Zubereitung

  1. Die Eier in einem Topf mit Wasser zum Kochen bringen und ca. 10 Minuten hart kochen. Anschließend abschrecken und schälen.
  2. In einem anderen Topf die Linsen nach Packungsanweisung kochen, bis sie gar sind. Abgießen und abkühlen lassen.
  3. In einer Pfanne Öl erhitzen und die fein gewürfelte Zwiebel und Karotte darin anbraten, bis sie soft sind.
  4. Die abgekühlten Linsen zur Zwiebel-Karotten-Mischung geben, mit Essig, Salz und Pfeffer abschmecken und gut vermengen.
  5. In einer Schüssel Senf und Rahm verrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  6. Die Eier halbieren und mit der Senfsauce garnieren. Den Linsensalat daneben anrichten und mit frisch gehackter Petersilie bestreuen.

Serviervorschläge

Servieren Sie die Senfeier mit frischem Brot oder einem grünen Salat als leichte Beilage.

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Zusätzliche Tipps und Variationen

  • Für mehr Geschmack können Sie noch etwas Knoblauch zur Zwiebel-Karotten-Mischung hinzufügen.
  • Der Linsensalat kann auch mit anderen Gemüse wie Paprika oder Gurken erweitert werden.
  • Falls vegan, ersetzen Sie den Rahm durch eine pflanzliche Alternative.

Schwierigkeitsgrad

Das Rezept ist einfach und schnell umzusetzen, ideal für Kochanfänger oder als schnelles Familienessen.

Kosten

Sehr kostengünstige Zutaten, die in jedem Supermarkt erhältlich sind.